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¿Cuidas a tu mente de la información a la que accedes?

Ana Varik — Thu, 23 Jun 2011 10:00:04 +0000

Sabías que tu mentalidad es la que determina si serás exitoso o simplemente una persona de bajo vuelo. Cada día que pasa, si no cuidas qué tipo de información accede tu mente, te estarás contaminando con datos que bloquearán tu capacidad de crecimiento emocional y profesional.

Son demasiados los pensamientos, reflexiones y emociones que se producen a cada minuto de la vida. Hay que ser capaz de seleccionar el tipo de pensamiento que se emite, ya que esto, provoca una tormenta de sentimientos encontrados.

Cada etapa de la vida tiene una evolución emocional, que muchas veces, no sabemos sacarle una buena partida. No nos dicen que cosas son las que nos benefician y cuáles son las que nos van a llevar por un camino tan sinuoso, que perdemos el sentido de la orientación.

Te voy a dar un ejemplo, Juan pasó toda su vida dentro de una familia donde cada uno de los integrantes, tenían una manera de expresar los hechos que les sucedían, que siempre estaba ese sentimiento encubierto con un dejo de pesimismo. Todo era terrible para ellos, no importaba si pasaba algo bueno en el día, lo malo siempre opacaba cada esfuerzo productivo que los podía encaminar hacia otra postura.

Negaban la posibilidad de que pudieran encontrar gente con buenas intenciones o les brindarán cosas sin pedir algo a cambio. Todo tenía que estar bajo la lupa de las malas influencias.

Estas situaciones se sucedían a diario, el ambiente familiar era tan opaco y sin brillo, que nada podía mejorar para ellos. Sin embargo, Juan creía dentro de él todo podía ser diferente, pero no sabía cómo realizar ese cambio. Se sentía tan apesadumbrado que sus pensamientos se volvieron derrotistas.

Esta historia parece sacada de un cuento, ¿no es cierto? Pero te puedo decir que esto pasa más a menudo de lo que tú crees. Son tantas las familias, que de forma inconsciente, crían a sus hijos dentro de un ambiente lleno de principios pesimistas que taladran las buenas intenciones. Cuando desean lograr sus metas, no tienen la fuerza suficiente para bloquear todo lo aprehendido durante tantos años.

Y esta historia continua, va a la universidad, se gradúa y comienza a dar sus primeros pasos como persona independiente. Pero nuevamente, se encuentra con otros obstáculos mentales, todo lo absorbido durante su crecimiento aflora a la superficie sin que se dé cuenta. Siente que da un paso hacia adelante, pero al mismo tiempo, da tres pasos para atrás. Es en ese momento, cuando comienza a cuestionarse ¿que estoy haciendo mal? ¿Tengo la preparación necesaria para tener todo lo que deseo pero no lo logro? ¿Por qué me sucede todo al revés?

Esto parece algo totalmente insignificante, pero te aseguro que es todo lo contrario, es tan importante como el mismo deseo de cumplir con sus metas.

Cada paso que se da, tiene que ser medido y estudiado, a tal punto, que se debe diseñar una estrategia para que el DESEO, LAS INTENCIONES Y LA PUESTA EN MARCHA, vayan en una misma línea de energía.

Se debe focalizar y energizar toda la mente, para que todo lo adquirido a través de tantos años de enseñanza pesimista, sea bloqueado y deje surgir el cambio necesario, para que las metas profesionales sean como las había ideado desde un principio.

Nada se debe dejar librado al azar, las metas se las debe diseñar con tanta precisión como sea posible. Hay que alivianar el peso de la mochila que está llena de principios pesimistas, solo tomando una postura de cuidado y de selección ante lo que consumismos como información, se podrá transformar la mentalidad hacia un pensamiento exitoso.

Si tienes dificultades para quitar de tu mente estos principios pesimistas podemos concertar sesiones personalizadas de coaching que te permitan alivianar tu postura.

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Diferencia entre aprobación y el aprecio de los demás

Ana Varik — Mon, 04 Jan 2010 11:00:41 +0000

Durante varios años he trabajado ayudando a resolver diferentes conflictos a distintas personas, parejas, familias y a socios de negocios, a menudo he tenido que hacer frente a las dificultades que se les presenta a los individuos cuando están confundidos acerca de la diferencia entre la aprobación y el aprecio. ¿Alguna vez te preguntaste acerca de la diferencia entre la aprobación y el reconocimiento? La mayoría de nosotros no nos pusimos a pensar sobre ello, pero si lo hacemos, nos damos cuenta de que cuando recibimos solamente la aprobación en lugar de tener el reconocimiento, nos sentimos diferentes, para ello hay varias razones.

La aprobación es cuando otra persona te califica como buena persona para determinada cosa o puesto de trabajo, esto nos produce cierto control sobre nosotros mismos, esto es inconsciente porque tiene un resultado directo sobre nuestra mente, esperamos que la otra persona siga haciendo lo que queremos como resultado de esa aprobación. La autorización se supedita a que el otro sujeto nos permita o no realizar determinada cosa de la forma en desea o espera que se concrete.

El aprecio, es por el contrario, lo que ofrecemos desde dentro de nuestro corazón, desde un lugar amoroso, es lo que yo llamo amor adulto. Se ofrece de manera espontanea a medida que los sentimientos de alegría, de asombro o el amor en la relación con el otro se transforma en una manera de ser.

El reconocimiento tiene mucho más que ver con la esencia de una persona que con su rendimiento personal. Con el reconocimiento estamos apreciando lo que realmente es una persona, el resultado de sus actitudes de vida, no estamos viendo su trabajo o su desenvolvimiento. Hay un apego a los resultados, no hay expectativa de lo que el otro debe ser.

El reconocimiento es un verdadero regalo.

Cuando alguien dice que quiere su reconocimiento o no se siente apreciado, lo que realmente está buscando es la aprobación. Esta es la parte herida del sujeto, que no siente que es observado y apreciado por sus semejantes, necesita tener estas dos condiciones para sentirse digna de estar dentro de ese círculo de personas. Él tiene una necesidad interior de ser visto, entendido y apreciado, tiene una actitud de tirar de los demás para conseguir esta necesidad insatisfecha.

Cuando oigo a alguien decir que no se siente apreciado, es que en realidad su esencia, su niño interior, no se siente visto y amado por su adulto interior.

Cuando nosotros nos cuidamos, nos damos atención y nos concedemos nuestro propio reconocimiento de lo que realmente necesitamos, y luego recibimos el aprecio de los demás, esto se siente maravilloso, es la guinda del pastel, pero no es la torta en sí. Cuando queremos la torta, debemos mirar hacia adentro de nosotros mismos y reconocernos, admitir que hemos entregado a los demás toda nuestra esencia, de esta manera vamos a obtener la validación de nuestros valores personales y de nuestra capacidad de amar.

Cuando compartimos algo con alguien pero es con la intención de obtener la aprobación, atención o reconocimiento de esa persona en realidad lo que queremos es que valide lo que queremos demostrar. Pero si en realidad tomamos otro tipo de actitud, o sea compartir algo sin intención de validación, lo que vamos a sentir es realmente un gran regocijo, es como un regalo. Esto se ilustra claramente en una maravillosa película, El indomable Will Hunting, donde el terapeuta que es interpretado por Robin Williams, tiene como paciente a Matt Damon, quien es un joven genio, que tiene en su cabeza mucha información, pero tiene una actitud altanera y resistente a tener sentimientos por alguien, el terapeuta trata de ayudarlo a que tenga una apertura hacia su propio dolor.

Todos podemos desafiarnos a nosotros mismos, ser conscientes de nuestras intenciones cuando en realidad nos estamos retroalimentando de la energía positiva de los demás, pero esto ¿es un verdadero regalo o tiene ciertas ataduras? O podemos tomar otro tipo de actitud, compartir con los demás cosas sobre nosotros mismos, entonces ¿tenemos una actitud de dar o estamos intentando conseguir algo?

Estas dos actitudes, dar y conseguir no son lo mismo, porque son personas las que están en el otro extremo de la fuerza, conseguir lo que queremos de los demás solo nos hace sentir bien por un momento, es agotador para nosotros mismos tratar de obtener de los demás lo que tenemos que estar dando nosotros a los otros individuos.

Dar el reconocimiento a los demás y realizar un intercambio de nosotros mismos con ellos, nos va a permitir brindar cariño sin necesidad de recibir nada a cambio, esta actitud se siente maravillosa y estimulante para nosotros y para las personas que nos rodean.

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Cómo influye la fuerza de voluntad en tu libre determinación

Ana Varik — Thu, 17 Dec 2009 11:00:22 +0000

¿Te has preguntado alguna vez porque cometes los mismos errores una y otra vez? ¿Has reflexionado sobre porque te sentías atrapado cuando intentabas cambiar el patrón de tus conductas?

No te sientas solo muchas personas están en tu misma posición, tienen comportamientos que son habituales, y luchan por combatir el caos negativo que sus conductas provocan.

Cuando las personas desean cambiar sus conductas, primero tienen que decidir cambiar. La elección final es la que va a determinar los resultados. Cuando estés listo para tomar esa decisión, debes considerar construir tu libre determinación y tener una gran fuerza de voluntad. La combinación de estos dos puntos te ofrecerá la posibilidad de seguir adelante con tu decisión y que puedas realizar esos cambios que tanto deseas.

La determinación requiere de un gran esfuerzo consciente, por ejemplo, si tú tienes el hábito de maldecir todo el tiempo y deseas dejar de usar esas malas palabras, céntrate en tu determinación y tu fuerza de voluntad. Construye tu mente consciente, para que se desencadene cuando haces algo mal, como esas maldiciones. Concéntrate, permanece enfocado, eso te ayudara a crear tu conciencia, tu determinación y tu voluntad de manera simultánea.

Tú tienes la fuerza interior para tomar el control de tus conductas, cuando haces una elección consciente, no dejes que nadie te persuada en tu decisión. Aprende a decir no. Dentro de tu mente consciente e inconsciente están las respuestas para tu desarrollo de la determinación, de tu fuerza de voluntad y tomar el control de tu vida.

Una de las mejores prácticas para ayudar a entrenar tu pensamiento es la reflexión, hazlo sobre tus razonamientos, sentimientos y así, descubrirás algunas alternativas que te ayudarán a cambiar tu comportamiento que interfiere en tu vida.

Se ha investigado mucho sobre el tema del comportamiento humano, la auto determinación, la fuerza de voluntad y sobre la construcción del conocimiento.

La creación del conocimiento es la respuesta a la búsqueda de medios eficaces para tomar el control de nuestras vidas. Limpiar nuestra conciencia de las barreras que impiden el cambio o estudiar los secretos de cómo cambiar, no es suficiente para lograrlo. Tienes que decidir poner en práctica esa decisión y tomas las medidas para que se produzca ese cambio en tu vida.

Cambiar la conducta es más fácil cuando miras hacia dentro de ti. Muchas personas no quieren renunciar a ciertos hábitos de vida, sin embargo, cuando intentan muchas veces realizar ese cambio, no pueden porque ya tienen un patrón de comportamiento que no les permite hacerlo.

Esto es porque estas personas no se miran hacia dentro de ellos mismos para encontrar respuestas, crear nuevas ideas, hacer nuevos descubrimientos o encontrar soluciones que resuelvan sus problemas.

Aquellas personas que no han triunfado en sus intentos por cambiar un comportamiento en particular, es porque no tienen la suficiente fuerza de voluntad como para romper con el hábito negativo que tienen en su conducta. Para que logren tener esa auto determinación, deben reforzar su fuerza de voluntad para conquistar nuevos hábitos que le permitan lograr sus objetivos.

Otras personas tienen éxito porque renuncian a ciertos comportamientos, usan estrategias que les ayudan a mejorar su fuerza de voluntad.

Si deseas purgar estos malos hábitos, tienes que decidir detener estas conductas y actuar en consecuencia a esta decisión. Tienes que creer en tu capacidad para detener estas conductas que te dañan. Cuando te centres en las razones que te llevan a detener este comportamiento en particular, te beneficiara porque serás capaz de encontrar la fuerza de voluntad para vencer este hábito.

Tienes que respetarte a ti mismo para que quieras producir cambios positivos en tu vida. No importa lo difícil que te pueden resultar estos cambios, lo importante es que si lo deseas, puedes ganar esta batalla. La fuerza de voluntad es la clave para cambiar tus conductas, pero para tenerla, primero debes saber quién eres, ser autosuficiente como para atenerte a ciertas pautas de conducta que te permitirán realizar cambios positivos, que te conduzcan a la felicidad que te mereces.

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Ana Varik — Fri, 11 Dec 2009 15:38:48 +0000

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