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¿Te gustaría ser alguien diferente?

Ana Varik — Tue, 26 Apr 2011 10:00:18 +0000

No hay necesidad de imitar las conductas de otras personas, ¿quieres ser como tu amigo? Si nos hubieran creado para ser todos iguales, entonces todos seriamos una copia. Todavía no se puede, aparentemente, clonar a los seres humanos. ¿Por qué tenemos que ser iguales a otros? Cada persona tiene su propia personalidad. No somos duplicados de nadie.

En lugar de copiar un modelo que ya existe, lo mejor es crear tu propia identidad. ¿Por qué? Tú necesitas tener tus propios gustos y observar cuáles son tus propias necesidades emocionales. ¿Por qué te preocupa ser alguien diferente?

Se puede aprender de otras personas, pero no imitarlos. Conoce sus habilidades, pero adáptalas a tu propia vida para que puedas avanzar. Tú estas tratando de caminar tu propio sendero, no puedes seguir los pasos de alguien más, eso te hace perder tu propia identidad. Las otras personas tienen su propio camino marcado con sus conductas.

¿Por qué las personas tenemos las huellas digitales diferentes?, no hay ninguna que sea idéntica o parecida a la de otro sujeto. Nuestro cuerpo es distinto, ¿Por qué queremos por medio de las cirugías plásticas parecernos a otra persona? ¿Por qué no ser feliz con la forma de ser? Esto no se refiere a la simple apariencia física, sino a los talentos y habilidades que cada uno tiene en particular. Todo el mundo es un ser único e irrepetible. Mientras se está anhelando tener el talento de otro, se descuida y no se perfecciona el talento propio. Esto puede ser contraproducente para el propio crecimiento personal. Te han dotado de un conjunto único de talentos, y por esa razón, tienes que aprender a incrementarlos y desarrollarlos en tu propio beneficio.

No es una coincidencia. Todo el universo existe por una razón. Los talentos no son un simple accidente, sino que tienen una causa para que estén allí. Tampoco es casual que si quieres cantar con una voz especial, no la tengas, quizás tengas otro talento que no has descubierto y puede motivarte a hacer cosas maravillosas.

Otro hecho que es indiscutible, es que todas las personas tienen un talento único. No te equivoques! Los talentos no son solo desempeñarse dentro del canto, actuación, pintura, escribir o ser un excelente deportista. Tu talento puede ser una persona espontánea, transmitir entusiasmo a los demás, te puedes conectar con las personas, ser generoso, ser un buen profesor o conferencista, ser parte fundamental dentro de una comunidad, o saber solucionar los problemas de los demás. También puede ser inteligente, irradiar tranquilidad y amor a los demás, tu bondad, ternura. La lista puede ser interminable y larga…

Lo importante es ser uno mismo ¿es verdad? Para ser uno mismo, hay que averiguar cuáles son esos talentos. Y me dirás: ¿Cómo lo averiguo? Observándote cuales son las cosas que te gustan realizar o que otras cosas harías, pero algunas son espontáneas, y no lo vemos como si fueran talentos, porque cada persona lo aprecia como algo común, y no es así, los valores personales, no son comunes. Son de cada persona en particular. En la sinergia y la alineación de estos talentos, radica la clave para la belleza emocional.

Sería una gran pérdida de tiempo tratar de ser alguien que no eres, para asemejarte a otra persona que idealizas. Trata de dar lo mejor de ti mismo, y verás cuantos talentos tienes sin descubrir. Cuanto más te atrevas a ser tú mismo, más libertad sentirás en tu corazón. Asume que eres una persona libre, y ésta libertad, te hará resurgir tu ser interior que está esperando que le permitas darse a conocer en su plenitud. Vive tu vida celebrando cada momento de felicidad que pasas, apreciando tus talentos innatos.

Si sientes que no encuentras el camino para redescubrir tus talentos, juntos podemos iniciar una nueva etapa en tu vida, solo te tienes que animar a dar el primer paso hacia tu crecimiento emocional.

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Para liberar tus mejores habilidades piensa siempre en superarte

Ana Varik — Wed, 23 Feb 2011 11:00:20 +0000

Para emprender el gran camino del éxito, hay 10 principios que pueden convertirte en una persona que desarrolle esta habilidad. Pero lo que tienes que considerar para que esto sea totalmente posible es que, tienes que comenzar por incorporarlos a tu mente y a tu forma de exteriorizar tus pensamientos.

1.Elige una vida de crecimiento. Cuando tú sinceramente decides dedicarte al crecimiento continuo, sigue adelante. Tan pronto como creas que puedes descansar, trabajar o simplemente mantener lo que ya has logrado, es cuando se comienza un camino de retroceso. El crecimiento se relaciona con la elección que se hace entre quedarte en una posición cómoda, sin sobresaltos o buscar nuevas alternativas que te hagan sentir que estas por cumplir tus metas.

2.Hoy debe ser mejor que ayer. La dilación es una actitud que mata a la ambición y a los sueños. Algún día, no es un día establecido en la semana. El crecimiento no es automático. El crecimiento actual va a proporcionar que tengas un futuro mejor. Esta actitud es tu responsabilidad, si tu no decides ser responsable, este crecimiento no va a suceder.

3.Aprender todos los días algo nuevo. “todo lo que cuenta es lo que se aprende después de saber”. John Wooden, ex entrenador de baloncesto de UCLA. Reconoció que el mayor obstáculo para el crecimiento no es la ignorancia, sino que es la falta de conocimiento. Cuando pesamos que sabemos todo, nos convertimos en personas que están impedidas a aprender y ya no se puede crecer o mejorar los conocimientos. La vida constantemente demuestra que es fundamental tener la mente abierta a nuevos aprendizajes para poder evolucionar.

4.Centrarse en el desarrollo personal. Lograr alcanzar la realización personal, se trata de sentirse bien. Con este tipo de desarrollo, sentirse bien es un subproducto no un objeto. Desarrollar esta habilidad es un gran potencial que tienes internamente, si te focalizas puedes alcanzar el propósito para el cual fuiste creado.

5. Nunca te sientas totalmente satisfecho con tus logros actuales. Pensar que has llegado a lograr un objetivo y no tienes nada más que hacer para superarte, tiene el mismo efecto que creer que lo ya sabes todo. Te estas quitando el deseo de aprender cosas nuevas. Las personas exitosas saben que las victorias y las derrotas son solo momentos pasajeros. Así que no importa el éxito que tengas hoy, no te des por satisfecho. Sigue con esa sensación de hambre para que busques permanentemente superarte. No te conformes, sal de esa zona de descanso. Aunque tengas éxito, siempre busca tu crecimiento.

6.Se un alumno constante. Para que sigas avanzando, conviértete en un aprendiz perpetuo. Busca tiempo para cultivar tus conocimientos. Estudiar algo todos los días es la esencia de desarrollar tus habilidades de crecimiento tanto profesional como emocional.

7.Concentrate en los temas importantes. Dale tiempo y energía a los temas que son el centro de tu vida. Mantente enfocado. Que prestes atención a determinados temas va a depender directamente de la finalidad que deseas para ti.

8.Desarrolla un plan para tu crecimiento. La clave es diseñar un plan de trabajo personal. Como dice Earl Nightingale dijo: “si una persona va a pasar una hora por día estudiando el mismo tema durante cinco años, sin dudas que se va a convertir en un experto en el tema”.

9.Paga el precio. El crecimiento necesita de una disciplina personal. Se debe dedicar tiempo fuera de las actividades de ocio. Cuesta dinero, hay que comprar materiales y buscar información. Siempre hay cambios, sobre todo cuando se trata del aprendizaje, hay novedades todo el tiempo. Pero vale la pena pagar ese precio si se trata de invertir en el crecimiento personal, porque los resultados serán que obtengas una vida con mayores oportunidades para desarrollarte como individuo.

10.Encontrar la forma de poner en práctica todo lo que aprendes. Tener la posibilidad de poner en marcha todos los días lo que aprendes, es convertirlo en un hábito y dejaría de ser un simple deseo. A medida de que acumules nuevos conocimientos y una actitud de aprendizaje continuo, nunca retrocederás o te estancarás, seguirás tu camino de éxito libremente.

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10 consejos para evitar la postergación personal

Ana Varik — Fri, 26 Feb 2010 11:00:33 +0000

Una encuesta realizada en la universidad de Chicago, descubrió que las personas que disfrutan del “desafío”, tienen más posibilidades de vivir 10 años más que los que se pasan la vida con un sentimiento de inhibición o timidez.

Se trata de materializar las ambiciones que tenemos, aunque no siempre podamos. Esta actitud es preferible a no tener el valor o la motivación para correr el riesgo de intentarlo. Si se toma la posición contraria, porque se tiene miedo de perder lo que se tiene como seguro, estamos asumiendo una actitud derrotista frente a los acontecimientos de la vida.

A continuación te ofrezco 10 maneras de dejar el hábito de la demora:

1. Desarrolla tus valores personales.

Tomate algo de tiempo para averiguar lo que realmente quieres lograr en tu vida, hazte las siguientes preguntas para que te orientes en lo que estas buscando, ¿quieres más tiempo para ti? ¿Más dinero, salud, elevar tu autoestima o tu confianza en ti mismo? ¿Lograr buenas relaciones? ¿Obtener tu carrera? ¿Crear tu propia empresa?

Cuando encuentres una respuesta, es porque durante mucho tiempo estuviste aplazando tus verdaderos intereses. Puede ser por miedo a nuestras propias habilidades o miedo a hacer el ridículo frente a los demás.

2. Dale prioridad a tu salud y a tus niveles de energía.

Si tienes una buena salud, es posible que tu energía y tu dinamismo estén en su plenitud, para que tengas el impulso para realizar cambios positivos en tu vida y te resulte más fácil no posponer más tus planes. Asegúrate de estar realizando una dieta nutritiva, duerme bien, realiza ejercicios físicos y tomate el hábito de meditar para focalizar todas tus energías en tus proyectos. Un secretito sobre la meditación, se dice que practicar la meditación en forma regular retrasa los efectos del envejecimiento prematuro, ese sí que es un buen dato para tenerlo en cuenta o ¿no?

3. Vizualiza tu vida sin retrasos.

Observa y siente los beneficios de cómo sería tu vida si no retrasaras las cosas que tienes que realizar. Piensa ¿Qué es lo que quieres hacer y obtener con este cambio? Empieza a actuar como si no tuvieras esa actitud de demora en tus decisiones. Escribe o dibuja tu vida como si la estuvieras viendo en una película donde realizas todo lo que quieres lograr para ti. Utiliza las frases afirmativas para que tu mente cambie su forma de pensar.

4. Destierra tu pequeño demonio interno.

Esa voz se repite una y otra vez en forma automática en tu cabeza, rechaza cualquier idea nueva que tengas. Esa voz te dirá cosas como “hoy no estoy de humor para…”, “no tengo tiempo…” “no puedo hacer esto”. Entonces, cuando te des cuenta de que esto está sucediendo dentro de tu mente, sustituye este tipo de pensamiento por “debo hacer”, “tengo que”, “quiero”, “deseo”.

Recuerda que tú tienes el derecho de “elegir” tu manera de pensar. Reconoce esta opción y destierra el pequeño demonio interior, que no te permite crecer emocionalmente. Una vez más, usa tus afirmaciones para ayudarte a reemplazar los pensamientos negativos para convertirlos en positivos, tienes el gran poder de determinar tu vida para lograr lo que deseas.

5. Asume mayor compromiso contigo mismo.

Decir siempre “si” a todo lo que te proponen los demás, muchas veces te provoca mucho cansancio y te quita tu energía, no te permite centrarte en lo que realmente tiene importancia en tu vida, que es lograr lo que deseas. Aprende a diferenciar cuales son las situaciones, en las cuales deberías decir “no” para resguardar tus energías. Esto te permitirá mejorar tu concentración y motivación hacia ti mismo.

6. Establece tus metas personales y profesionales.

Es muy difícil auto motivarse, cuando no se tiene en claro lo que uno quiere lograr. Así que cuando determines tus metas, haz dos listas, una con tus metas a corto plazo y otra, con las de largo plazo. Establece una técnica para concretarlas, que incluya una estrategia inteligente, donde establezcas el tiempo que te demandara cada una de estas listas, para que dispongas cuales son las prioridades más urgentes.

7. Dale prioridad a tus objetivos.

Desarrolla un plan o un programa para que te ayude a acercarte a tus metas. Al realizarlo, identifica que elementos deben incluirse, mejorarse o eliminarlo. Debes ser flexible, revisa periódicamente tus objetivos, modifícalos o abandona lo que consideres que no te acerca a tu objetivo. Porque un objetivo este escrito, no significa que no se pueda cambiar, no es una piedra.

8. Divide y vencerás.

Una vez que hayas establecido tus prioridades dentro de tus objetivos, divídelos como en pequeñas partes, porque muchas veces, aplazamos un proyecto porque es muy importante y nos sentimos abrumados, tenemos miedo, nos paralizamos, no sabemos por dónde empezar. Entonces, no debemos comenzar con todos al mismo tiempo, hay que enfocarse en un proyecto a la vez, sobre todo cuando son grandes, hay que dar un paso tras otro, darlos con seguridad.

9. Prémiate.

Cuando comiences a completar tus tareas, recompénsate por el esfuerzo que has puesto en lograr tus objetivos. Date algunos gustitos, como por ejemplo, salir a ver la película que tanto te gusta o ir a comer a tu lugar preferido.

10. Decide realizarlo ahora.

No pongas excusas. No esperes a decir “no estoy de ánimo”. El humor nunca aparece cuando tenemos que cambiar las cosas importantes. La mente siempre camufla con inteligencia nuestro desanimo y toma una estrategia dilatoria. Lo que resiste, persiste! No te olvides de esto.

Comienza con las cosas que te pueden resultar más fáciles, para que el éxito en esas tareas te den las fuerzas para seguir con los planes más largos. Esto te dará la energía y la motivación para mejorarte y asumir proyectos mucho más importantes.

Toma la decisión de cambiar tu forma de pensar, para no seguir dilatando las cosas que sabes que son importantes para ti. Deja a un lado ese mal hábito que tienen muchos seres humanos. Recuerda que la vida te da el tiempo para que aprendas a conducir tu vida, solo tienes que ejercer tu poder del libre albedrio.

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La relajación te permitirá disfrutar más de los pequeños momentos de tu vida

Ana Varik — Tue, 16 Feb 2010 11:00:31 +0000

Vivir en un mundo lleno de odio, caos, envidia, asesinatos a cada minuto, delincuencia e inmoralidad, a menudo, me preguntan cómo es posible trabajar en motivación, desarrollo personal sin que pierda el control. La vida está llena de competidores que luchan muy duro para conseguir una buena vida. Hay un dicho “los ricos se hacen más ricos y los pobres cada vez más pobres” y esto parece ser una realidad.

Se ha convertido en un grave problema para la mayoría de las personas en todo el mundo, con tanto odio y egoísmo, alcanzar el desarrollo emocional. Hay que relajarse, esta se logra a través de la recreación, el entretenimiento, el descanso y la moderación en el esfuerzo físico. Es fundamental que el cuerpo y la mente encuentren un momento de calma. Tenemos mucho peso sobre nuestros hombros todos los días, que hace difícil encontrar la paz interior.

Con tantas cosas negativas que nos rodean, el único camino verdadero para encontrar esa tranquilidad, es hacernos un espacio para la meditación. Hay que convertir esa práctica en un hábito, una vez que lo has conseguido, se producirá una necesidad física y espiritual que lo deberás realizar a diario. Te permitirá volverte más fuerte emocionalmente.

Las mejores técnicas que puedes utilizar son el yoga, la meditación o cualquier tipo de gimnasia que te lleve a sentir paz y tranquilidad. El yoga es un método que ayuda a las personas a acercarse a su interior. La meditación ayuda a armonizar las emociones. Puedes lograr un estado de auto control y disciplina muy importante. Actúan como una guía para los individuos que lo practican, te llevara por el camino correcto, porque simplemente reaparecerán tus verdaderas emociones sin el filtro social.

Estos métodos ayudan en la consecución de la calma y la serenidad. Es un proceso que implica la transformación de uno mismo, en la exploración real de tus verdaderos sentimientos. Ellos están interrelacionados unos con otro.

Colaboran en la relajación de la mente y aumenta la capacidad de la concentración para alcanzar el crecimiento y desarrollo del yo interno. Se controla la ansiedad, el nerviosismo, ayuda a que conozcamos nuestros defectos y limitaciones, estar más consciente de tus fortalezas y tus competencias.

La meditación reduce los aspectos negativos de los individuos y los anima a progresar dentro de un pensamiento positivo. Favorece para volver a encender los deseos y las aspiraciones hacia una vida mejor.

El yoga ayuda a que la persona que lo práctica, si padece de alguna dolencia tenga un proceso de curación natural a través de ejercicios físicos y mentales. Se logra una gran satisfacción y alegría personal. La mente se relaja y el cuerpo comienza un proceso de crecimiento y prosperidad.

Después de todos estos beneficios, es indispensable que pongamos en práctica estos métodos, porque de lo contrario, nos alejaremos de lograr nuestro desarrollo emocional. Muchas personas prefieren morir en un sueño, antes que sentir dolor, pero este tipo de pensamiento es frustrante, porque podemos tener una mejor calidad de vida, si buscamos algún tipo de motivación emocional para que nuestro cuerpo, se sienta aliviado de tantas presiones físicas y mentales, que sufrimos a diario y no contamos con las herramientas para hacerles frente.

Si tienes algún problema para encontrar algún método que te permita relajarte, habla con un amigo o familiar quizás ellos conocen o practican alguno, que te permita lograr ese beneficio físico y mental. Mientras estas en la búsqueda, disfruta de momentos agradables rodeado de las personas que amas, esto también te llenara el alma, que esa es una de las grandes finalidades que tenemos todos los seres humanos.

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Modifica tus conductas negativas poniendo en práctica tu libre determinación

Ana Varik — Tue, 12 Jan 2010 11:00:07 +0000

Para ayudarte a mantener el éxito en tu libre determinación debes aprender a reformar tu conducta, que esta se basa en tu comportamiento y en los hábitos de vida que tienes diariamente. Cuando logras reformar tus conductas vas a encontrar la fuerza de voluntad para avanzar hacia tu futuro con éxito. No pierdas tu valioso tiempo permitiendo que otras personas manejen tus decisiones, debes utilizar tu voluntad como una ventaja para lograr tu objetivo.

Tú no puedes cambiar a nadie, solo debes enfocarte en ti mismo, muchas personas cometen este error en las relaciones que mantienen en sus vidas. Se centran en cambiar a sus parejas, en lugar de tratar de cambiar sus costumbres. Lo fundamental es tratar de aferrarse a tu libre determinación y en la reforma de tus hábitos, aprende a confiar en la persona que tienes a tu lado y sobre todo, a basarte en el respeto hacia ti, para que crezcan tus relaciones personales.

Hay ciertos beneficios cuando tomas buenas decisiones, o sea, si tienes actitudes honestas con tus semejantes, apartando de ti las mentiras y otros comportamientos que crean ciertas cargas emocionales negativas, esto te permitirá ponerte de pie para hacerte más fuerte en tus habilidades más sensibles.

Convertirte en una persona digna de confianza, es otra de las buenas cualidades a la que puedes aspirar como persona, que te honran y te permitirá sentirte sobre las discusiones que se puedan entablar sobre ti. Encontraras que la gente estará más dispuesta a seguir tu ejemplo, cuando tú eres una persona digna de confianza.

Una persona que es virtuosa y honesta es alguien que tiene cualidades justas, si tú tienes estas virtudes, las deberás demostrar con una conducta recta en la vida, con valores morales, que te hará que las personas te respeten y te pregunten ¿Cómo lo hiciste?, el desarrollo de estas cualidades, inspiraran a otros a unirse a ti.

Las personas somos de naturaleza gregarios, o sea, que somos personas que seguimos ciegamente las ideas e iniciativas de otros sujetos.

Como seres humanos, tenemos la necesidad de amar y sentirnos amados, tenemos también la necesidad de expresar nuestros sentimientos y buscar la compañía de otras personas, sin embargo, estamos limitados por nuestras habilidades sociales que debemos hacer una revisión de ellos para asegurarnos de que los demás nos aceptan como somos en realidad.

Cuando tú decidas construir actitudes virtuosas y tener buenas cualidades, estas te garantizaran que llegues a tener éxito en tu vida. Tú puedes desarrollar tu libre determinación si estás dispuesto a trabajar en armonía en ti mismo. Cuando logres sincronizarte, harás que las cosas sucedan en tu vida.

Además cuando tú te centras en el aquí y ahora, aumentaras tu capacidad para utilizar tu sentido común. En la práctica, el desarrollo humano es un proceso largo, y deberás aferrarte a tu libre determinación. Puedes utilizar tu sentido común para comparar lo que en realidad hace feliz a un hijo. Por ejemplo, trata de compararte con un niño, trata de encontrar el equilibrio y el medio para cuidar de ti. ¿Te gustaría quedarte en una habitación con la ropa mojada? Sin dudas, que no lo harías. Este es un ejemplo que te doy para que veas cuando un padre amoroso no permitiría que su hijo este en esas condiciones, que le daría toda la atención para que se sienta confortable. Por lo tanto, lo que trato de decirte es que utilices el sentido común para ti, intenta tratarte como si lo hicieras con un hijo.

Puede suceder que tú no te des cuenta de que se están ajustando tus actitudes, que estas tratando de sacar de ti algunas emociones negativas que están enterradas en tu subconsciente. Estos temores se desarrollan y se ocultan en tu frustración, en la incertidumbre y en el miedo al fracaso. Si haces caso omiso a estas emociones, estas solo te causaran un fracaso personal. Cambia estas actitudes, elimínalas de ti, si tienes dudas de tus capacidades, llega a tu interior y haz una evaluación para determinar si ellas provienen de dentro de ti.

Trata de pasar más tiempo contigo mismo, esto te ayudara a ver cuáles son tus miedos y poder conseguir una solución a ellos, esto te facilitara crecer más fuerte, para que te aferres a tu libre determinación. Si no puedes desarrollar este proceso tu solo, trata de pedir ayuda a una persona en la cual sientas confianza, para que te ayude a alcanzar en tu interior las respuestas que estas buscando. Esta persona te puede dar el apoyo que tú necesitas.

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Tu poder personal

Ana Varik — Wed, 06 Jan 2010 11:00:34 +0000

A todos nosotros nos encantaría tener poder personal, el poder para manifestar nuestros sueños, el poder de mantenernos calmados y cariñosos cuando tenemos miedo, el poder para permanecer centrado en nosotros mismo cuando tenemos algún ataque de rabia.

La sociedad a menudo confunde poder personal, el “poder interior” con el “poder sobre”, o sea el control sobre las demás personas. Hay una gran diferencia entre ese poder y el control personal.

El pode personal proviene de tu interior, de tu seguridad como persona, de saber quien eres, porque has definido tu propio valor intrínseco. Es el poder que fluye a través de ti cuando estas conectado y puedes sentir tu unidad con la fuente espiritual de la orientación. Es el poder que resulta del trabajo final emocional más profundo y espiritual interno para curar tus temores y falsas creencias que has adquirido en tu infancia.

Si no comienzas con este trabajo para que sanes tus creencias que crean tus limitaciones, te sentirás atrapado en tu ego, tu yo herido. La base del ego es el deseo del control, para tener como resultado el poder sobre los demás.

Nuestro ego, es el yo que creamos para tratar de tener control para conseguir el amor, evitar el dolor y la sensación de seguridad. Cuando creamos nuestro yo, es para protegernos de las pérdidas que nos produce el miedo, la pérdida de uno mismo, de otras personas, de nuestra seguridad y sobre todo la pérdida de nuestra identidad. Es como cuando éramos niños que no conseguíamos el amor que necesitábamos, entonces decidíamos que nuestro deber era ser personas dignas de ser amadas. Esto lo hacíamos en un intento de sentirnos seguros, enterrando nuestro verdadero yo y de esta manera creábamos un falso yo, nuestro yo herido y nuestro ego se fue luego de que aprendió a sentirse seguro al tratar de controlar a los demás. El ego cree que tener control sobre cómo nos ve la gente como el resultado sobre las cosas, nos dará la seguridad que tanto buscamos.

Cuando logramos tener cierto control a través de la ira, la crítica, o el dinero, esto nunca nos dará ese poder personal que tanto buscamos. Esto nunca nos llenara de paz, de alegría ni de seguridad. Este control solo puede dar una sensación momentánea de seguridad, pero nunca te dará el sentido profundo que te puede brindar la verdadera seguridad que proviene de tu valor intrínseco, el verdadero valor de tu alma.

Si esa seguridad proviene de factores externos que son temporales como el dinero, tu rendimiento, tu poder sobre los demás, esto te producirá solamente ansiedad. Te sientes angustiado cuando solo le das valor a las cosas temporales y no a las cualidades de la vida que son eternas, como cuidar a las personas que queremos, tener compasión y bondad en nuestro interior.

Te voy a dar un ejemplo de lo que te estoy tratando de explicar, Miguel Ángel es un hombre que tiene mucho poder sobre las personas, pero no tiene poder personal. Él es el presidente de una empresa de inversiones, ha hecho que millones de personas ganen mucho dinero. Tiene una hermosa esposa, tres hijos adultos y dos casas hermosas, pero sin embargo, Miguel Ángel siente mucha ansiedad, él vive preocupado porque piensa que puede perder toda su fortuna. Cuando la gente no hace lo que él quiere o no se comportan de la manera que él quiere, rápidamente entra en ira, y esto se debe a que su corazón no está abierto a los sentimientos verdaderos de su yo interior, sino que es una persona solitaria a pesar de todos los bienes materiales que tiene en su poder.

Miguel Ángel cree si sus actitudes están fuera de su ego, que con el control de su ira y con el dinero que posee, tendrá la felicidad y la seguridad que busca, pero sin embargo, no ha logrado todo lo que creía que era la felicidad y la seguridad, ya que todo el tiempo siente ansiedad y soledad. Él esta vacio por dentro, no tiene el sentido de su verdadero yo, no tiene el sentido de la belleza, de la capacidad de amar y del valor intrínseco de su alma. Su vida se basa en los factores externos en lugar de tener valores espirituales como el amor, la compasión, la honestidad y la bondad.

El poder personal proviene de abrazar los valores espirituales y no solamente los valores terrenales. Debemos tratarnos con amor, con bondad y compasión, sobre todo hacia nosotros mismos y a las demás personas, todos estos sentimientos son mucho más importantes que tratar de dominar a los otros. Tratemos de hacer un trabajo interno para que el alma tenga el dominio sobre nuestro cuerpo, en lugar de permitir que los instintos de lucha o de huida nos maneje, esto es tener domino sobre las opciones que tenemos en la vida. Cuando el alma tiene poder sobre el cuerpo, puede manifestar sus sueños, para que permanezcan centrados en el ámbito del amor. Cuando el alma domina al cuerpo, tiene un enorme poder personal.

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Como controlar las actitudes de abandono a ti mismo

Ana Varik — Mon, 28 Dec 2009 11:00:40 +0000

Con frecuencia escuchamos una voz en nuestra mente que resuena como si fuera la de nuestros padres que dice: “Tienes que bajar de peso” o “debes levantarte más temprano cada mañana, para poder realizar ejercicios” o “hoy deberías dedicarte a ordenar las facturas” o “tengo que ordenar este desorden”. Vamos a explorar lo que ocurre en nosotros mismo en base a las respuestas de esa voz.

Siempre debemos juzgarnos a nosotros mismos, nuestras actitudes, sentimientos, errores en el trato con nuestros semejantes, porque esto nos motiva a actuar de diferente manera y por lo tanto nos protegemos contra el fracaso o el rechazo de los demás. Es posible que cuando éramos unos niños, nos hayan educado para que hagamos las cosas “bien”, con la esperanza de mantenernos en una línea de conducta. Y lo vamos a seguir haciendo porque creemos que esto funciona con nosotros.

Les voy a dar un ejemplo, Carlos que es un alto ejecutivo de una empresa de contabilidad general, tuvo un ataque al corazón y el médico le ordeno hacer una dieta alimentaria. Después de salir del hospital, decidió que debía cuidarse con el azúcar, las grasas y no comer en exceso, pero esto solo duro 6 meses, después de este periodo de tiempo, le costaba mucho poder seguir su dieta. En una de nuestras sesiones de terapia, Carlos me comento que estaba muy molesto consigo mismo porque sentía un gran vacío, ya que él sabía que tenía que cuidar de su salud porque estaba en riesgo su vida, pero que le costaba un gran sacrificio poder mantener la dieta que le había dado su médico.

Entonces le dije a Carlos que debía hacer un retroceso a la situación que él había pasado, que era lo que el sintió en esos momentos, para que pueda recrearla y poner en una balanza toda la situación que paso en el hospital.

Después que el hizo este balance, le pregunte: ¿Qué sentiste tan pronto como las imágenes vinieron a tu mente? Y la respuesta de él fue observando hacia atrás, “creo que me sentía muy triste, era como entrar en un estado de vacío, y sé que en esos momentos es cuando empiezo a comer mucho pan con mantequilla. No me di cuenta que esa era la respuesta a esa sensación de vacío.

Así que la sensación de tristeza, ese vacío es lo que tú sientes cuando juzgas tus actitudes. Esto se debe tomar como una sensación de abandono interior, tu niño interior está solo, triste y vacio. Le estás diciendo a tu niño, (es como cuando un padre reta a su hijo) que él no es lo suficientemente bueno. Pero esto no lo hacemos con nuestros hijos reales, porque les dolería mucho escucharlo, pero si lo hacemos con nosotros mismo o ¿no?

A lo largo de nuestra charla, el se dio cuenta que esta reprimenda a su niño interior lo hacía todo el tiempo, después de juzgarse y no tener las repuestas, el tomaba la actitud de negar todo lo que producía en contra de su salud, y esto le provocaba sentirse peor.

“Entonces que esperas para juzgarte a ti mismo”

“supongo que esperaba que podría controlar mi alimentación y ponerme a trabajar duro para que no me olvide de las cosas, pero parece que esto no está funcionando, no solo me hace sentir mal, sino que al juzgar por mí mismo, al no saber la respuesta, me hace sentir tan mal que quiero comer cada vez más, en vez de tener cada vez más un mayor control sobre mi ansiedad”

“Con esta actitud de tratar de tener un mayor control sobre ti mismo a través de tu juzgamiento, lo que realmente sucede es que te sientes mal y te comportas de manera adictiva para evitar el dolor. Creo que una parte de ti, entra en un estado de resistencia a ser juzgado y que le digas lo que tiene que hacer, por lo que terminas haciendo todo lo contrario de lo que tú realmente tienes que hacer.”

“Es correcta tu apreciación, tan pronto como me digo que no debo comer tanto, es cuando me apetece comer más, lo hago sin que tenga control, veo que en mi juicio me estoy abandonando, esto me hace sentir triste y vacio, siempre utilizo a los alimentos para llenar este vacío, ¡uf! ¿Cómo hago para detener este círculo vicioso?

“Este círculo no se puede detener hasta que tu no estés consciente de esto. Mientras tus acciones estén manejadas por tu inconsciente, o sea en piloto automático, no tienes otra opción. Así que lo primero que tienes que hacer es aceptar esta situación, a partir de ello, tú estarás consciente de lo que te estás haciendo, del patrón de conducta que estabas formando dentro de ti, y tienes la opción de cambiarla. Tendrás que reconciliarte contigo mismo, brindándote el amor que tienes por ti, cuidarte cada día de tu vida. Cuando entres en esa sensación de tristeza, de vacio interior, debes explorar que es lo que estas provocándote a ti mismo, para llegar a esa emoción dolorosa”.

Carlos después de este proceso de aprendizaje, fue capaz de dejar de juzgarse a sí mismo. La sensación de tristeza, de vacío que había experimentado tantas veces en su vida, desapareció, fue capaz de mantener su plan de nutrición para su corazón. Cuando su niño interior comenzó a sentirse amado en vez de ser maltratado, no necesito comer en exceso para bloquear su dolor.

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Utiliza tu renovación interior para vivir tu vida diaria

Ana Varik — Thu, 24 Dec 2009 11:00:50 +0000

Ser subversivo generalmente tiene connotaciones negativas y los subversivos se consideran a menudo que tienen intenciones destructivas, de manera que cambian las formas normales o las formas de vida más confortables. Sin embargo, se considera que alguien es subversivo cuando se aparta de las normas sociales.

Lo único negativo que proviene de estos individuos, es que expresan sus pensamientos de una manera diferente, con cierta inclinación hacia la destrucción maliciosa o con el uso de la fuerza. La palabra subversión por si misma denota un deseo de cambio, querer ir mas allá de las fronteras y desafiar los límites impuestos, esa es una de las tendencias reales de la libre subversión.

El cambio puede ser desalentador en cualquier momento, pero especialmente cuando se produce de manera inesperada. Para que la auto renovación sea eficaz, tienes que tomarte tu tiempo y permitirte hacer ciertos cambios de a poco. Date tiempo para explorar y procesar nuevos pensamientos, tener frescos comportamientos a tu propio ritmo.

Una persona que trata de cultivar su propia renovación tiene que entender y aceptar que todo lo que le han enseñado en su vida está sujeto al cambio. Esto incluye todo desde las relaciones interpersonales hasta la vida diaria. Ser libre significa renovarse, que estás dispuesto a explorar nuevas ideas y comportamiento la mayor parte de tu tiempo.

La auto renovación no debe intentarse mientras estés bajo las influencias de estrés emocional, físico o psicológico grave. Esto te puede producir cambios a los que no estés preparado, ya que los resultados pueden ser desastrosos. Cuando decidas explorar tu camino, asegúrate de que estas preparado para cualquier resultado que pueda producirse. Ten en cuenta cada eventualidad, para que no te quedes sin un sistema de apoyo si las cosas no te salen como lo habías planeado.

Recuerda que mientras se está produciendo tu cambio, se pueden producir en tu mente ideas inesperadas que te revelaran cosas de las cuales nunca habías considerado. Estate listo con una mente abierta ante estas revelaciones que se te pueden producir y recuerda que es tu decisión aceptarlas o rechazarlas. En cualquier caso, tu renovación requiere de tiempo, dedicación y una mente abierta para que esto funcione. Puede ser un proceso largo, difícil y que definitivamente no es para todos. Se necesita cierta fuerza para poder llegar lejos de lo que se cree ampliamente aceptable y para manejar las burlas que puede provocar el aventurarse por un camino poco transitado.

Una persona que se transforma constantemente tiene que ser capaz de vivir con ello, debe deshacerse de las normas convencionales y luchar permanentemente por el cumplimiento de respuestas en su vida. Esto no significa que la gente necesita impulsar constantemente la renovación como forma de vida. Si tienes una actitud de mala gana para perseguir tu transformación, entonces estas derrotando tus propias metas a desarrollar en un futuro.

Subversión deriva de la palabra en latín “subvertere” que significa “aplastar” o “pasar por debajo de la máscara de la mente del subconsciente”. Cuando volvemos sobre las sombras de nuestra mente esto promueve el pensamiento negativo. Subvertir es además de provocar una actitud de alevosía, algo que hay que evitar, connota un accidente en la clase de cambio.

Sin embargo el debate sobre las características en si sobre la subversión no es necesario hacer, debemos pasarlas por alto. Analíticamente, la clase de cambio que es equivalente al la de el auto subversión siempre fueron desalentadas por las autoridades políticas, ya que por lo general tienen que justificar sus acciones y revelas sus ambiciones o no es al mismo tiempo una buena idea.

Aprende cada vez más sobre como son los pasos para lograr tu desarrollo personal en los tiempos en los que estamos viviendo.

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Practicar la renovación diaria de tus creencias es una manera de superar el auto sabotaje

Ana Varik — Wed, 23 Dec 2009 11:00:51 +0000

En este mundo todas las personas tienen sueños y poseen los medios para realizarlos. Todos tienen el potencial para convertirse en grandes actores, políticos, escritores, maestros, médicos, y la lista puede ser interminable. Te acuerdas cuando éramos jóvenes, siempre soñábamos con ser cualquier cosa, sea importante o no, ¿recuerdas cuando eras niño que querías convertirte en un superhéroe? ¿No querías llegar a la luna o construir una nave espacial? ¿No has soñado alguna vez con hacer batallas galácticas con invasores del espacio? Todos tuvimos esos sueños que alguna vez quisimos cumplir de chicos.

A medida que envejecemos nuestros sueños se vuelven más realistas y pragmáticos. Me dirijo a las personas que quieren convertir sus sueños al alcance de sus manos, todos tenemos ese potencial para llevar estos sueños a la realidad. Ellos pueden ser tan simples como querer ser buenas personas, mientras que otros desean algo mas, como el éxito financiero. Todos tenemos el poder para ser lo que realmente queremos convertirnos.

Sin embargo, la manera de tratar de lograr estos sueños, es no impedir con el orgullo la ayuda de otras personas. Empezamos a desarrollar cierta ambigüedad sobre nuestras creencias para no ser interrogados, comprometiéndonos con varias tareas al mismo tiempo, cada vez más volubles e indecisos acerca de las cosas que realmente importan, para poder superar las dudas. Todo el esfuerzo por tratar de hacer las cosas mejor y para lograr nuestros objetivos previstos. Todo este proceso puede ser llamado auto-sabotaje.

Te doy un ejemplo, cada vez que te reintegras de las vacaciones al trabajo, y alguien es promovido antes que a ti, pregúntate cual es la razón. Hay veces que los demás no se dan cuenta de tu potencial, pero no a causa de la falta de tu capacidad o por el deseo de tener mucho éxito, sino por miedo a avanzar y aceptar los cambios en tu vida. Si tú sabes lo que quieres, debes cuestionarte tus motivaciones, para que puedas lograr todo lo que deseas y no entres en el proceso de sabotearte a ti mismo.

Algunas veces puedes ser atrapado en los deseos de otras personas que logran lo que quieren. Es fácil ser influenciado por los medios de comunicación, como la televisión u otros pasatiempos, lo que podría obstaculizar tu crecimiento.

Cuando te enfrentas a situaciones difíciles, a veces es mucho más fácil ignorar el problema y olvidarlo en tu interior, protegiendo tu pequeño santuario. Después de todos los retos, pruebas y tener que pasar por una vida difícil, las decisiones de cambio pueden ser muy agobiantes para cualquier persona.

Sin embargo, si te niegas en ver los problemas que pasan delante de ti, entraras en un estado de desesperación y estancamiento, que dañara tu autoestima. Entonces el ciclo vuelve a comenzar. No dejes que esto te suceda. Si pospones tus metas para más tarde, las demás personas quizás se olviden que lo has intentado y van a creer que tú no tienes las habilidades para alcanzar tus objetivos.

Si has hecho algunas de las cosas antes mencionadas, a continuación tú sabrás que has estado saboteándote a ti mismo. No te desesperes. Recuerda estos puntos y trata de evitar que se vuelvan a repetir. Cuando termines tu auto renovación, sabrás que tipo de persona eres y de esta manera evitaras estas situaciones comprometedoras.

Siempre trata de encontrar tiempo para examinar tus sentimientos y ver si estas saboteando tu esfuerzo por lograr las cosas que te propones. No tengas miedo de enfrentar los hechos desagradables que te sucedan, ya que estos siguen siendo parte de tu vida.

Si aprendes a aceptarte con tus defectos y virtudes, los riesgos de padecer un auto-sabotaje serán bajos y puedes estar seguro de que tus objetivos se realizaran muy pronto.

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La renovación interior es uno de los secretos hacia la Eterna Juventud

Ana Varik — Tue, 22 Dec 2009 11:00:47 +0000

El mercado actual nos asedia con los productos de belleza como las cremas, lociones, aceites, astringentes, tónicos, etc., para que nos veamos jóvenes como cuando teníamos 20 años. Los cirujanos plásticos se han convertido en la demanda diaria de las personas en el mundo moderno en general. Los anuncios de televisión se han convertido en una demanda de cómo te puedes ver más joven de tu edad real.

Y debemos admitir que, cuanto más viejos seamos, mas predilección desarrollamos por estos autoproclamados “productos milagrosos”.

Sin embargo, ¿qué es en realidad la juventud? ¿Depende de tu apariencia? ¿Te aparecieron arrugas y manchas de la edad? ¿Tienes gota o reumatismo que no te permite sentirte como cuando tenías 15 años? ¿La juventud es en realidad un equivalente a tener la vitalidad de un adolescente? ¿La menopausia significa el final de tu juventud? ¿O sentirnos jóvenes es mucho más que eso?

Todo es como debe ser. Ser jóvenes debe ser algo más que una fachada, no debe ser medido por el aspecto de la piel, el cabello o el bienestar de las articulaciones, es nuestro estado de ánimo y la mentalidad que tenemos. La juventud, al igual que la belleza, no debe ser superficial.

El secreto de la eterna juventud no es el mítico manantial o fuente de la literatura infantil. Uno de los verdaderos secretos de la eterna juventud es la auto-renovación, para ser joven hay que renovarse uno mismo. En el momento en que entres en un estado de estancamiento mental, ese será el instante en el que te convertirás en un viejo y dejaras de tener tu preciosa juventud. El mundo evoluciona y la gente debe evolucionar junto con él, de lo contrario te quedaras atrás en su giro.

La juventud es un estado de ánimo. Tus creencias debes reexaminarlas periódicamente, para ser capaz de mantenerte joven, debes siempre desafiar tus valores y tus ideales. Si no lo haces podría ser perjudicial ya que cuando no lo hacemos por un largo periodo se podría producir tu estancamiento mental y posteriormente la desesperación.

Para ser capaces de lograr una forma generativa de manera aceptable y mantenernos dentro de una generación joven, es importante la integridad del ego para que podamos examinarnos nuevamente a uno mismo.

Constantemente se afirma que es lo que se considera cierto, se cuestiona los conjuntos de valores, examinándonos constantemente a uno mismo sin contemplaciones, estas son las formas de evitar el estancamiento mental.

Se considera que para permanecer siempre jóvenes primero debemos aceptar que somos viejos, solo de esta manera nos permitiremos hacer un proceso de introspección, ese examen debe hacerse de adentro hacia afuera. No tengas miedo de admitir ciertos errores, ya que es la única manera de llegar a un acuerdo con uno mismo.

Cuando reajustas tu estado de ánimo para adaptarte a la época actual y la gente de generaciones más jóvenes puedan entender de donde provienes, ese es el momento en el que tú has alcanzado la eterna juventud.

Hoy inicia tu auto examen para no tener miedo al cambio. Si tú deseas ser siempre joven, debes comenzar desde tu interior para poder poner todo en su lugar. Está bien cuidar de tu apariencia, es común que las mujeres cuando llegan a la etapa de la menopausia se depriman. Recuerda que tu fachada se desvanece más rápido que tu mente. No tengas miedo de celebrar tus cumpleaños, abraza a tu edad, ya que solo es un número. Lo que realmente importa esta dentro de tu mente y como eres como persona.

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