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¿Tu mundo ya no está bajo tu control?

Ana Varik — Fri, 11 Mar 2011 11:00:33 +0000

¿Te ha pasado, alguna vez, de que experimentaste que tu mundo ya no estaba bajo tu control? Sentías como si todas las personas se iban de tu vida y que algunos aspectos de tu personalidad eran manejados por otras personas. ¿Eras vulnerable a los dichos de otra gente?. Ahora bien, ¿Cómo podemos modificar esta situación tan dolorosa?

En primer lugar, hay que revisar algunas situaciones específicas en las cuales, te molestaba estar fuera de control. Es interesante observar que en todas las circunstancias, hay algún aspecto de “culpabilidad” o de “adivinar quienes son los involucrados”. Estos son algunos signos de que el autocontrol se perdió.

Hay muchas maneras de que la gente sienta esa “pérdida de control” en sus vidas. Se puede perder el control porque se siente frustración, agotamiento, vivir en la rutina, estancamiento, cambios en el carácter, enfermedad o padecer algún trauma, y sin embargo, uno de los más comunes, es cuando la parte inconsciente cede al control de los demás. Este es un acto totalmente inconsciente donde participan dos o más partes. Una es la que domina sobre la otra.

También puede influir lo que se llama “las voces de los padres” que fueron controladores y moldearon la vida de sus hijos. Estas son las voces que imparten las normas establecidas por una autoridad, o sea, de la familia o de amigos que formaron parte del sistema de creencias que fue evolucionando dentro de cada persona. Sin embargo, algunas influencias de gente externa, puede volver a comprometer ese instinto básico en la búsqueda de la aceptación de esa “voz de los padres”, mediante la imposición del concepto de “la duda” en su mundo actual. Al aceptar esa culpabilidad o esa duda, que es impuesta por otras personas, se comienza a vivir dentro del “contexto” de la vida de otro. Tu estas renunciando a tu propio sistema de creencias y adoptas la visión esa otra persona. Al realizar esto, estas empezando a vivir a través de las reglas y controles de él.

Una de las áreas más común de apreciar esto, es dentro de un entorno profesional o de un grupo de trabajo, donde existe el control por medio del poder y eso se transforma en parte del medio ambiente. Muchas personas que son políticamente inteligentes, toman el control del grupo porque simplemente aprenden cuáles son sus formas de actuar y creencias, ganando su confianza, y luego, incorporan en ellos el concepto de la duda o el sentimiento de la no aceptación a sus propias creencias. De esta manera, ellas son inconscientemente vistas como la figura paterna, y la persona que es dominada requiere la aceptación de la parte dominante. Ahora, esa persona se encuentra bajo el control del que es supuestamente el más inteligente. Con el tiempo, la parte dominada comienza a sentir cierta animosidad hacia la persona dominante, pero por lo general, no está segura de porque siente esto. Un indicio de que siente que su mundo está fuera de su control, es porque no le gusta como la otra persona la está tratando.

Una vez que se entra en este estado de dominación, es difícil liberarse. Hay que recomponer esas emociones y la duda incorporada en el inconsciente que pesa sobre su pensamiento.
La forma de comenzar esta liberación, es reconocer que el trato de esa persona no es de la total aceptación, hay un cierto desagrado interno e insatisfacción personal. Al separar el ego de las emociones, entonces eres capaz de liberarte de las riendas de esa falta de autocontrol. El tema principal no es ese control explícito sobre ti sino que tú estás buscando su aceptación. Esta es una situación en la cual tú la debes observar.

La mejor manera de prevenir estas situaciones es que seas consciente de que tu mente no recuerde esas “voces de los padres”, que aún están presente y permiten que los demás te controlen. Es necesario sustituir esos antiguos conceptos, por tus propias reglas que están en tu sistema de creencia, que has formado a través esa liberación emocional. Por lo general, cuando se deja atrás estas voces, sales de un estado de comodidad. Es muy oportuno en ciertos momentos dejarse llevar por los dichos de otras personas, es cómodo, no hay que tomar responsabilidades ni decisiones, pero esto son los puntos desencadenantes que pueden hacer disparar dentro de tu mente, que aceptes este tipo de situaciones que hacen que pierdas en control de tu mundo.

Te voy a dar un ejemplo de cómo se cae en este tipo de falta de control del propio mundo. Juan había terminado su universidad, y sus padres habían fallecido, no tenía a ningún familiar en quien apoyarse, por lo que se sentía solo. En su interior, estaba esperando que cualquier persona le dijera que tenía que hacer con su vida. No contaba con ningún tipo de referencia emocional en su interior. Esto es un aspecto disparador para que cualquier persona entre en su vida y le diga que tenía que hacer. Debido a esto, Juan tomo el camino más fácil, se dejó llevar por malas influencias y termino con grandes problemas en su vida. Fue una presa fácil del engaño. Pero obtuvo lo que quería, la aceptación y la dirección de los demás. Después de mucho trabajo interno emocional y planificar cada uno de sus pasos para salir de esa gran confusión, pudo encaminarse hacia lo que realmente él deseaba, tomar el control de su vida.

Como puedes apreciar, este tipo de situaciones son muy comunes de verse y puede pasarle a cualquier persona en cualquier momento de su vida. La gente tiende a sentarse y esperar la aceptación y la orientación de los demás. Decidieron ceder el control de sus vidas.

Trata de vivir tu propia vida mediante la sustitución de estos disparadores, a través de tus propias reglas. Nunca trates de buscar la aceptación de todo lo que haces, busca tu propia aceptación interna, cree en ti, en tus valores y pon a funcionar tu propio sistema de creencias. Tú eres capaz de tomar las riendas de tu propia vida. Aprende a aceptarte, eres la única persona que tiene que tomar sus propias decisiones y esforzarte para cumplir todas tus metas, más allá de la opinión de los demás. Sé el dueño de tu propio camino.

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Emplea el proceso de la sugestión para superar el miedo a volar

Ana Varik — Tue, 08 Feb 2011 11:00:19 +0000

¿Por qué queremos específicamente superar el miedo a volar? Si bien, hay muchas clases de miedos que experimentan las personas, probablemente este sea uno de los más comunes. No tiene un efecto debilitador para todo el mundo, pero para una cultura como la nuestra donde el medio de transporte aéreo es muy utilizado, es problemático para quien lo padece.

En la actualidad, muchas personas utilizan este medio de transporte por varias razones, como por ejemplo, necesitan utilizarlo por una cuestión de negocios, o tienen algún familiar lejos y solo pueden viajar a través de él. Este tipo de transporte simplifica y acorta las distancias entre las personas en un mundo donde todo está al alcance de las manos.

Es muy probable que estas personas al principio tuvieran ese miedo, pero pudieron vencerlo ya que necesitaban pasar muchas horas dentro de un avión, y fueron capaces de superar la timidez. Están obligados por sus propias necesidades de abordar un avión, tal vez, para visitar a un familiar enfermo o porque fueron reubicados en sus puestos laborales.

Si bien se puede optar por una ruta alternativa, a menudo es mucho más costoso, y en otros casos, es imposible porque deben pasar de un continente a otro. Es en estos supuestos donde las personas deben vencer ese miedo a volar.

Ahora bien, ¿Cómo podemos emplear estas técnicas positivas para que nos ayude a superar el miedo a volar? En realidad, emplear estas técnicas es un proceso que se inicia con un programa de auto acondicionamiento emocional, y muchas de estas técnicas, se asemejan a las que se utiliza para el auto hipnosis.

Teniendo esto presente en la mente, las personas serán capaces de entender por qué en este caso, es muy útil emplear el uso de CD grabados para adiestrar a la mente a superar el miedo a volar. Este tipo de grabaciones, obviamente no se la tiene que comprar ya grabadas, al contrario, tiene que ser la persona que padece de este miedo, la que los grabe, debe escuchar su propia voz para que aumente su nivel de confort y no sienta resistencia a la idea que debe enfrentarse a su propio miedo. Reconocer su propia voz, motivándolo a que se auto desafíe para vencer sus miedos, es fundamental para que esta técnica funcione.

Si la grabación no la realiza la persona interesada, y la compra en una tienda, es muy posible que se sienta incomodo por lo que escucha y comience a recorrer el antiguo camino.

¿Qué debería contener esta grabación?

Es importante que las personas que utilizan estas grabaciones, no hagan hincapié en lo que ocurre actualmente con el tráfico aéreo o que tiene miedo a volar, sino que se debe enfocar en los beneficios que le traerá poder vencer ese miedo en su futuro. Por esa razón, debe tener la certeza de que las declaraciones que reflejen la grabación sean lo que desea para sí mismo, vencer ese miedo a volar.

Algunas de las sugerencias que puede contener son:

- Me siento orgulloso de que ahora puedo tomar ese vuelo que me llevará a ver a mi mejor amigo que vive en Australia o a mi hija que vive en………., los supuestos los debe poner cada persona.

- Me siento relajado porque tome la mejor decisión para mi vida. Dejo atrás el nerviosismo que me producía esa idea de volar.

- Es una suerte que pueda usar un avión para llegar a donde tengo que ir porque es mucho más rápido que los otros transportes. Podre controlar la ansiedad que me produce esta nueva situación en mi vida.

- Superar este miedo a volar, despertará una nueva habilidad en mi interior, brindándome una mayor confianza en mí mismo en todos los ámbitos de mi vida.

- Voy a manifestar esta confianza en mí mismo cuando este dentro del avión, voy a respirar profundo, me voy a relajar y a disfrutar de ese vuelo que me llevará al lugar que tanto quise conocer hace mucho tiempo.

En lugar de preocuparme por este miedo, me voy a concentrar en este nuevo despertar que es mi libertad emocional voy a romper con esta atadura que me liga con ese pasado que no me permitía crecer. Ahora soy una persona que confía en sus propias habilidades para vencer este miedo.

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Una guía para mejorar tu autoestima

Ana Varik — Tue, 11 Jan 2011 11:00:34 +0000

Mantener la calma, tu integridad y tu autoestima fuerte, es difícil cuando el entorno es muy competitivo, pero no es imposible de alcanzar si sigues algunas pautas simples. Aquí están seis puntos que puedes utilizar como una guía para tu superación personal.

Todo y todos los demás que están a tu alrededor, pueden afectar tu autoestima. Las personas pueden deliberadamente o no, dañar tu imagen. La gente sin comprobar quien eres en realidad y las circunstancias que te tocan vivir, pueden llegar a destruir tu autoestima de tal manera que no te das cuenta que está sucediendo. No dejes que estas influencias te quiten lo mejor que tienes. Pero ¿lo puedes evitar?

1-Un ambiente de trabajo negativo

Ten cuidado con “el perro come a otro perro”, el entorno en el que están todos los demás porque están luchando por salir adelante, es aquí donde la gente no aprecia el poder prosperar y esperan un trabajo adicional y no ser recompensados por ello. En este ambiente nadie valora las contribuciones, hasta se olvidan de almorzar, cenar y siguen trabajando hasta altas horas de la noche. A menos que tú seas muy afortunado, la mayor parte del tiempo vas a trabajar muy duro, sin la ayuda de los demás que están a tu alrededor. Este tipo de atmósfera arruina tu autoestima. Esto no es una sana competencia, es tu peor momento y te perjudica emocionalmente.

2-Otros tipos de comportamiento

Los chismosos, traidores, controladores, quejosos, llorones o como quieras llamarlos, todos tienen una cosa en común, un deseo apremiante de prosperar a expensas de otros. Evita unirte a este tipo de personas. Se puede obtener alguna ventaja a corto plazo con ese tipo de comportamiento, pero en el fondo, la mayoría son muy inseguros, sufren de tristeza y se avergüenzan de sus comportamientos. Para la mayoría, su autoestima desapareció hace mucho tiempo. Ver a alguien padecer tanto sufrimiento, no es agradable. Tu eres mejor que ellos!

3-Un entorno cambiante

La sociedad sufre de un constante cambio, es imposible evitar sufrir este cambio. El desafío que presenta estos cambios, se convierten en una prueba de flexibilidad, adaptabilidad y alteran la forma de como pensamos.

Los cambios pueden hacer que nuestra vida sea más difícil y puede causar estrés, pero si es inevitable, hay que aceptarlo, no luchar contra él, y en poco tiempo, encontrarás la manera de mejorar tu vida. Trata de manejar los cambios y trata de evitarlos al mismo tiempo. Si un cambio en particular, no lo puedes evitar, dale la bienvenida. El cambio será para siempre, tenemos que aprender a vivir con él.

4-Las experiencias del pasado.

Todos llevamos un “equipaje”, que está formado por nuestras experiencias pasadas, que nos van moldeando hasta llegar a la persona que somos actualmente. Pero algunas personas, viven sus experiencias pasadas como algo que les duele y no lo pueden superar. Está bien llorar cuando uno siente dolor, pero no dejes que el dolor domine tu vida, ya que se transformará en miedo o en alguna fobia. Si te sucede algo doloroso o te ha pasado algo que sufres, encuentra la manera de minimizar los efectos. Habla con algún amigo o familiar para que puedas seguir adelante. No dejes que estas experiencias dominen tu vida y determina tus acciones futuras. Si algo malo te ha sucedido, no significa que te volverá a suceder. Aprende de las malas experiencias y sigue adelante con tu vida.

5-Una visión negativa del mundo

Las noticias en la televisión están llenas de pesimismo y es cierto que en todo el mundo hay muchas personas que sufren hambre, las consecuencias de la guerra o los desastres de la naturaleza que son provocados por el hombre. Con esto no sugiero que no debas preocuparte o no hacer nada al respecto, pero recuerda que hay muchas cosas positivas que están sucediendo y que son hermosas. No te envuelvas con todos los aspectos negativos que sufre el mundo. Aprende a mirar la belleza, construye tu autoestima, debemos aprender a ser positivos dentro de un mundo negativo.

6-Teoria de la determinación

¿Somos el producto de nuestras características biológicas heredadas del pasado o somos el resultado de las influencias que absorbemos a través de nuestra crianza? Creo que la forma es una mezcla de ambos aspectos, ya que como resultado, nuestro comportamiento no tiene características fijas. Si bien es cierto que algunas cosas son determinadas por la genética, como por ejemplo, el color de la piel, enfermedades heredadas o características físicas, las personas tienen un efecto importante sobre sus comportamientos. Tú tienes tu propia identidad y tomas tus propias decisiones. Las características que aportan un padre o una madre no determinan el destino de su hijo. Se aprende de la experiencia de otras personas y de la propia, para no cometer los mismos errores una y otra vez.

¿Las personas nacen líderes o pensadores positivos? Yo no creo que sea así. Ser positivo y mantener una actitud positiva es una elección. Construir la autoestima basándose en las experiencias positivas para mejorarse, es una opción, no una regla o un talento. Nadie vendrá a ti y te concederá permiso para construir tu autoestima. Es tu control.

Puede ser difícil mantener una actitud positiva, sobre todo cuando los demás y las circunstancias, parecen conspirar para tirarte hacia abajo. Necesitas protegerte y darte la oportunidad de mantener tu actitud positiva. Mejorar tu autoestima te dará esta protección.

Una forma de mantener una actitud positiva, es reducir al mínimo tu exposición frente a personas negativas o con actitudes destructivas. Siempre recuerda, que las cosas buenas de la vida, mantendrán alejado el impacto de la negatividad al mínimo.

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A pesar de los tiempos difíciles aprende a amar la vida

Ana Varik — Mon, 18 Oct 2010 10:00:15 +0000

Amar la vida puede ser una tarea difícil, especialmente cuando estás viviendo momentos complicados y la economía personal está en crisis. Si no sabes de dónde vas a obtener los recursos que necesitas para subsistir todos los días, te estás enfrentando a un dilema aún mayor. ¿De dónde vas a sacar fuerzas para sobreponerte a los tiempos difíciles que te tocan afrontar?

Todo está en la actitud. Si te enfrentas cada día a los hechos que te tocan solucionar pensando que eres una persona derrotada, ¿Qué crees que te pasará? Debes practicar otro tipo de pensamiento, debes mirar el lado positivo de las cosas. La economía es impredecible. No sabes lo que puede suceder mañana. Así que hay que prepararse tanto para lo bueno como para lo malo que te pueda suceder.

Estos son algunos puntos que debes recordar cuando tengas que afrontar este tipo de situaciones.

1. Piensa en positivo. Hay muchas ventajas que te puede dar este tipo de pensamiento, sobre todo cuando tienes muy baja tu autoestima y crees que nada está bien. Al mirar las cosas de manera negativa, y le das un toque de positividad, serás capaz de conquistar todo con una actitud correcta y un corazón cálido.

No podemos detener el hambre, la pobreza, la guerra y todos los problemas del mundo.

Está muy bien que trate de ayudar con pequeñas cosas a las personas que se te cruzan en tu camino. Pero en primer lugar, tú tienes que enfrentar tu propia situación. ¿Cuáles son los problemas que continuamente te enfrentas? Tienes que aprender a ver cómo le harás frente a tu situación, y que este proceso, te sirva para convertirte en una mejor persona a lo largo del camino.

Siempre debes comenzar con tu propia vida. Tú no puedes ayudar a convertir al mundo en un lugar mejor, si no vas a crear en primer lugar, una vida mejor para ti mismo. Siempre hay que pensar en positivo y poner alegría en todas las cosas que haces. De esta manera, a pesar de la situación de cansancio que sufres, todavía puedes encontrar algo de luz dentro de tus pensamientos y apreciar las razones por las cuales debes sonreír amablemente a todas las personas a tu alrededor y poder encarar todos los días las pruebas que se te presentan con una perspectiva mucho más brillante para ti.

2. Saber con quién estas. Tú debes entender cuáles son tus fortalezas y debilidades, para entender cómo puedes manejar mejor las cosas. Los problemas a los cuales te enfrentas, lo debes realizar con una mente más abierta para comprender que estas en un proceso de transición hacia una mejor vida. Para que captes el ámbito en el cual puedes administrar estos obstáculos, debes ser capaz de encarar las situaciones con más madurez y razonar que es la vida la que te está guiando para llegar a una pronta resolución de tus conflictos.

3. Mantén un estilo de vida que tú puedas sostener. A veces, las personas son atraídas hacia el lujo y el dinero. Son devoradas por la codicia y el deseo de tener cada vez más cosas materiales. Después de que prueban algunos lujos, desean tener cosas más extravagantes, aún si ya no pueden permitírselos económicamente.

¿Qué es lo que escuchas todos los días cuando la gente se queja de sus problemas económicos? Ellos están endeudados con las empresas de las tarjetas de crédito porque adquieren más cosas de las que en realidad pueden pagar. Estas empresas les brindan falsas esperanzas y les hacen creer que pueden tener una vida llena de lujos que no pueden comprar.

Al final, lo que pasa es que el proyecto de vida que has tratado de sostener por mucho tiempo, se convierte en una carga muy pesada para sobrellevarla, que ya no te permite pensar de qué manera puedes pagar esas deudas interminables.

Siempre se debe ver cuál es la realidad en la que uno está viviendo, las falsas esperanzas y los cuentos de hadas ya no existen, somos nosotros los que debemos ser capaces de aprender a diferencias cuales son las cosas que podemos realizar y cuales nos llevarán a un camino de penuria y sufrimiento económico.

Todo lo que uno puede ver en las propagandas publicitarias son magníficas, a quien no le gustaría tener todas esas cosas maravillosas que te quieren vender, pero ¿vale la pena realmente aparentar lo que uno no puede afrontar? Seguramente que no, es mejor tratar de dormir de la mejor manera que se pueda, con tranquilidad y sabiendo que con esfuerzo y con cambios en las actitudes, podemos lograr todo lo que deseamos.

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Tres trucos vitales para superar la timidez

Ana Varik — Fri, 09 Jul 2010 10:00:17 +0000

Si has reflexionado sobre cómo superar la timidez, estas en la dirección correcta. Ahora debes enfocar tu atención en cómo vas a ser capaz de lograr este objetivo, con el fin de ayudarte a ti mismo para ser cada vez mejor, especialmente cuando estás en una reunión con mucha gente.

No debes permitir que esta actitud obstaculice tu crecimiento personal. Te estás perdiendo de tantas cosas y de buenas experiencias, por el hecho de ser tímido. Debes cambiar de actitud, antes de que sea demasiado tarde, pero no debes esperar demasiado. Toma las cosas con calma. Así tendrás tiempo de pensar como te gustaría enfrentar esta experiencia, de acuerdo a tu propio ritmo y te sientas cómodo con las decisiones que tomes.

Estableciendo tus metas, te estás dando la oportunidad de tener un futuro mejor. Debes tener claro, que si quieres tener éxito en cualquier cosa que emprendas, tienes que aprender a expresarte y a interactuar con las personas que te encuentres en tu camino.

Imagínate en la situación de que estas buscando un trabajo nuevo, y la primer etapa, va a ser tener una entrevista laboral, si eres tímido te va a resultar muy difícil poder expresar tus pensamientos y tus conocimientos, por miedo a enfrentar ese momento. Si te pasa esto, vas a tener dificultades para conseguir un empleo.

También puedes pensar, que si eliges una carrera en la cual no requiera mucha interacción con otras personas, va a ser ideal para ti. Pero tienes que entender que no importa qué carrera elijas, porque siempre vas a tener que comunicarte, pero mejor si estas armado con el conocimiento correcto y tienes una personalidad que coincida con las expectativas del mercado.

Aquí hay algunas cosas que puedes hacer con respecto a este punto, para ayudarte a ti mismo a lograr tus objetivos y romper con esta actitud.

1-Debes aclarar tus pensamientos y tu energía, para que tengas siempre una actitud positiva. Hay que ser optimista en la vida y en las decisiones que necesitas tomar, para hacer frente a esta situación. Comienza estudiando como sueles interactuar con las personas, especialmente cuando es por primera vez. Tienes que saber porque te resulta tan difícil iniciar una conversación o mantener una charla larga, cuando son las otras personas las que se acercaron para conversar. No pienses demasiado al hablar con los demás, tienes que disfrutar del momento y seguir la corriente del dialogo. No trates de impresionar todo el tiempo. Lo principal, es que pienses que eres capaz de decir las cosas como las sientes.

2-Escucha a las personas. Hay ocasiones, en las cuales uno se centra demasiado en la apariencia o en lo que vamos a decir a la gente, y esto no permite tener la capacidad de escuchar lo que nos están diciendo. Esto es un error porque no se puede responder adecuadamente, y las personas no van a conseguir lo que están esperando de nosotros, que es la sinceridad y buen dialogo.

3-Debes aceptar el simple hecho de que no vas a caerle bien a todo el mundo, y de que no todos los que conoces te acepten con facilidad o que te respondan después de haber intentado iniciar una conversación con algún conocido. Hay situaciones en las cuales las personas te van a ignorar, pero eso no tiene que afectar tu autoestima ni dejar de luchar contra tu timidez.

Las relaciones humanas no siempre son como esperamos o deseamos, pero no quiere decir que tengamos que encerrarnos o considerarnos menos que nadie, todo lo contrario, es el momento para tener pensamientos positivos y acercarte a buenas personas. Aprende a valorarte tal como eres. Siempre es mejor intentarlo a quedarse con la duda de cómo seria. Toma la decisión de cambiar tu actitud para ser una persona libre con tus emociones.

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La técnica de la manifestación puede abrir la puerta a la vida que deseas

Ana Varik — Fri, 18 Jun 2010 10:00:03 +0000

¿Te sientes atascado? ¿alguna vez te sientes que estas siendo impulsado constantemente por la vida en un circulo interminable de que corres de aquí para allá, de una tarea para otra, sin tiempo para relajarte?

Tus preocupaciones son el dinero, tener tus cuentas al día, la educación de tus hijos, la atención medica de tu familia, la hipoteca de la casa, la mente la tienes ocupada la mayor parte de tu tiempo en estas cuestiones, y las relaciones con tu familia o con tu cónyuge, sufren porque no tienes momento para pensar cómo solucionarlo, te pasas todas las horas de tu día tratando de pagar las cuentas, después de todo.

¿Sientes que las cosas no parecen ir bien en este momento? ¿No importa cuánto te esfuerces? ¿Los sentimientos de frustración y el descontento se han convertido en parte de lo que eres?

El pasarse todo el día pensando en esos temas, te quita la oportunidad de dedicarte a tu cuidado personal y emocional, y también de hacer algunas de las cosas que siempre quisiste. Sin saberlo, te estas programando par la infelicidad y el fracaso.

Pero hay una manera de decir adiós al miedo, a la ira, a la preocupación y todas las emociones negativas. ¿Qué pasa si tú puedes trasformar tu vida para que obtengas todas las cosas que siempre has deseado?

Aprende a realizar un plan para que alcances el éxito, la prosperidad y tu realización personal. Usa el conocimiento dentro de la manifestación de tu ser, puedes descubrir la manera de aplicar tus ideas y sueños, de una forma simple y libre de estrés para cambiar drásticamente tu vida para mejor.

El manejo de tus emociones puede atraer a ti la buena suerte, tanto a nivel financiero como personal, convertir tu vida en un camino de dicha.

Manifestando este tipo mentalidad vas a trasformar tu forma de pensar en todos los niveles. Puedes darle un nuevo punto de partida con el mejoramiento de ti mismo, poniendo en juego las leyes físicas del universo, para crear todo lo que desees como atraer el amor y el romance, hacer cada vez mejor tu trabajo, eliminar el estrés y tu baja autoestima, perder de peso, encontrar la abundancia y tu libertad financiera.

Debes determinar de manera consciente, la realización diaria de las afirmaciones de lo que deseas concretar como experiencia de vida para ti mismo.

Cualquier persona puede aprender el arte de la manifestación para transformar su vida, independientemente de lo que ha sido condicionado por lo vivido, para convertirse en quien realmente quiere ser.

¿Por qué no darte una oportunidad y ver a donde te puede llevar?

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Los efectos de la motivación en la salud mental y física

Ana Varik — Tue, 08 Jun 2010 10:00:02 +0000

Se han realizado muchos estudios para poder investigar sobre cuáles son los efectos que produce la motivación en la salud mental de las personas. Las consecuencias que puede provocar ayudan a las personas que tienen una autoestima negativa, sufren de depresión y tienen ansiedad son inmensas, este es sin dudas, un área de investigación que merece toda la atención.

En psicología se informo sobre un estudio de investigación que trataba sobre la diferencia entre la motivación interna y la externa. El informe afirma que “aunque nuestra sociedad, es en gran parte extrínsecamente motivadora, por las recompensas que puede provocar el dinero, la fama y el poder, este es totalmente diferente, cuando la motivación proviene del interior de la persona, por su deseo para lograr la creatividad y la satisfacción personal, ellos son psicológicamente más saludables y felices quienes la pueden sentir.

¿Cómo puede ayudar?

El estudio de psicología, busca entender como nuestra capacidad de lidiar con el estrés, nos puede ayudar a prevenir ciertas enfermedades y a promover un buen estado de salud. Algunos de estos procesos de adaptación son naturalmente innatos, pero se puede enseñar a las personas que carecen de ellos, a incorporarlos dentro de sus hábitos de conductas.

La motivación es una de las herramientas que los investigadores están tratando de utilizar, como medio para combatir las reacciones del estrés que son totalmente negativas para las personas.

La motivación la utilizamos todos los días, es lo que nos permite sobrevivir, cuando tenemos hambre conseguimos comida, vamos a trabajar porque debemos pagar nuestras cuentas o nos educamos a nosotros mismos con el fin de obtener las metas que nos propusimos.

La manera de cómo respondemos a las exigencias de la vida, puede afectar nuestra salud en general.

¿Cómo se clasifican?

Este informe identifico que los que responden a la vida con negatividad o ansiedad, son más propensos a sentir ira, culpabilidad, nerviosismo, frustración y miedo.

Estas emociones pueden causar hipertensión, y ésta a su vez, puede provocar un ataque al corazón o un derrame cerebral. También se pueden dar otras complicaciones como úlceras, artritis, asma o una enfermedad renal.

Algunos terapeutas sugieren que se utilice el lenguaje interno positivo, y sobre todo, tratar de reestructurar la forma en cómo vemos los eventos que nos suceden en determinadas circunstancias, para poder compensar los efectos físicos y mentales, enfrentando los acontecimientos negativos o estresantes de la vida.

Curiosamente, las personas que tienden a centrarse en sí mismas como medio controlador de sus destinos-hechos, o sea, “auto-motivados”, tienen más probabilidades de tener un gran sentido de control cuando los factores de estrés los afectan.

En lugar de culpar a algo o a alguien, se enfocan en la motivación, para enfrentar los problemas y buscar una solución razonable. Este comportamiento positivo, les ayuda para alcanzar sus metas y encontrar su satisfacción personal.

Hay que aprender a trasmitir esa reacción positiva hacia el cuerpo, y el uso de la motivación, como fuente de poder interno. Saber manejar el estrés y la motivación, son fundamentales para establecer las metas y trabajar sobre los problemas, estableciendo que la prioridad debe estar en promover el bienestar tanto metal como físico. Este es un proceso tanto corporal como psicológico, que las personas deben tomar conocimiento para encontrar el equilibrio emocional en sus vidas.

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Las actividades diarias se pueden transformar en adicción.- Parte 2

Ana Varik — Mon, 07 Jun 2010 10:00:30 +0000

La próxima vez que quieras participar en tu actividad favorita, tal vez quieras ver cuál es la intención con la que la realizas. Primero averigua ¿si quieres relajarte, ver televisión o estas tratando de evitar esos sentimientos difíciles que no puedes manejar? ¿Tienes más trabajo de lo que tenias programado y no lo puedes controlar? ¿Lo utilizas para evitar la soledad, tienes conflictos con tus compañeros o realmente amas a tu trabajo? ¿Practicas el ejercicio físico para mejorar tu salud o para evitar tus sentimientos?

Una vez que aprendas a diferenciar como utilizas tus actividades, podrás tomar la decisión correcta para ti, pero mientras tanto puedes hacer algo al respecto:

1-Presta atención a tu sensaciones, observa que es lo que estas tratando de evitar. Dale atención a tus sentimientos, si es miedo, soledad, agitación, aburrimiento, ansiedad o cualquier otro sentimiento que quieras ocultar.

2-Toma la decisión para aprender sobre ti, que es lo que tendrías que hacer para afrontar esa sensación, en lugar de evitarla. Cuando uno toma la iniciativa de conocerse a sí mismo, que es lo que le pasa interiormente, estas adquiriendo un conocimiento fundamental para determinar cuáles son tus reacciones frente a las situaciones que vives.

3-Explora lo que podrías estar haciendo para provocar esa sensación desagradable. Cuando no tienes el hábito de cuidarte, puede ser una de las causas que te hacen sentir dolor. Quizás no enfrentes los conflictos que tienes diariamente, esto también te puede producir que quieras evitar la responsabilidad de sentir bienestar interiormente. Te convertirte en una víctima, esperando que alguien más pueda beneficiarse con tu comportamiento.

4-Una vez que entiendas que es lo que estás haciendo para provocar tu dolor, luego pregúntate ¿Cuál sería el acto de amor que puedo hacer por mí? Esta pregunta es muy importante para recuperar tu autoestima y conectarte con tu fuente de orientación. Si estás dispuesto a aprender a amar, las ideas comenzaran a surgir dentro de tu mente.

5-Tienes que tomar una actitud cariñosa hacia ti. Puedes hablar con alguien sobre lo que te está sucediendo, porque quizás escuchar a la otra persona, te puede mostrar otro punto de vista.

6- Re evalúa como te sientes. ¿Te sientes mas pacifico y más poderoso? Te sentirás mas tranquilo si estas tomando una actitud cariñosa hacia ti. Si no te sientes mejor, te puede provocar que vuelvas a tu adicción. Puedes buscar otro acto de amor hacia ti, hasta que encuentres que es lo que realmente te hace sentir seguro a un nivel profundo, para que sea permanente tu recuperación hacia la adicción a tus actividades.

Tus adicciones van comenzar a desvanecerse cuando aprendas a cuidarte y a sentir un verdadero amor hacia ti mismo. Espero que estos consejos, te ayuden a vencer esta actitud para que puedas convertirte en una persona que siente la libertad de sus emociones en todo su ser.

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Disfruta de los grandes momentos de tu vida a través de la motivación

Ana Varik — Mon, 10 May 2010 10:00:25 +0000

El dolor muchas veces puede ser la razón por la cual la gente cambie. Cuando reprobamos un examen nos damos cuenta que debíamos estudiar más. Las deudas nos recuerdan nuestra incapacidad para buscar una nueva fuente de ingresos. Ser humillado nos da el empujón para hablar y luchar por nosotros, salvar nuestra reputación para futuras situaciones similares. Una experiencia amarga, la historia trágica de un amigo, una gran película o leer un libro que nos inspire, nos puede ayudar a levantarnos y lograr la dosis de motivación que necesitamos para mejorar nuestra autoestima.

Con las innumerables negatividades del mundo actual, ¿Cómo podemos mantener nuestra motivación diaria? Bueno, aquí te voy a enumerar una serie de consejos que considero que debes tener en cuenta, para que te sobrepongan a las situaciones difíciles que se te pueden presentar en la vida:

A- Logra tus sueños. Evita estar en contacto con personas negativas, cosas o lugares que te hagan recordar momentos feos de tu vida. Eleanor Roosevelt dijo: “el futuro pertenece a quienes creen en la belleza de sus sueños”. Esta es una gran frase, que ha motivado a cientos de personas en el mundo.

B- Cree en ti mismo y en lo que realmente puedes hacer por tu vida.

c- Considera a las cosas desde todos los ángulos y desde todos los aspectos que puedas imaginar.

D- Nunca te rindas a pesar de que te cueste mucho esfuerzo lograr tus sueños. Thomas Edison fallo una vez, dos veces, hasta tres veces antes de lograr que una de sus invenciones funcionara y de esa manera perfecciono la lámpara de filamento incandescente.

E- Disfruta. Realiza tu trabajo con alegría, disfruta de él como si no necesitaras del dinero. Baila como si nadie te estuviera mirando. Disfruta del amor como si nunca hubieras llorado. Aprende como si fueras a vivir para siempre. La motivación se inicia cuando la gente se siente contenta y conforme con las cosas que está realizando en su vida.

F- Cuida a tu familia y amigos. Son los grandes tesoros de la vida. No te prives de disfrutar grandes momentos con ellos.

G- Dar más de uno mismo. ¿De dónde proviene la motivación? Sin dudas de lo mejor de uno mismo. Donde obtendremos los mejores frutos, ¿en el trabajo? ¿En casa? ¿En los estudios? Cuando uno se esfuerza en hacer las cosas, estas sin duda, nos van a salir de manera excelente.

H- Te quedas con tus sueños paralizados por un tiempo. Puedes relegarlos por un momento, pero estas pequeñas estrellas serán tu fuerza motriz en tu camino.

I- No les des importancia a aquellas personas que tratan de destruirte. No dejes que ellos te intoxiquen con su negatividad, son esa clase de amigos que odian escuchar del éxito de los demás.

J- Aprende a ser tú mismo. La clave del éxito es ser tu mismo. Fracasaras si intentas agradar a todo el mundo. Nunca podemos agradar a todos, lo importante es que te sientas feliz como eres en tu interior.

K- Sigue intentando sin importar lo difícil que te parezca. Cuando una persona está motivada, a pesar de que está pasando por momentos difíciles, al final todo se disipa gracias a la motivación personal.

L- Aprende a amarte a ti mismo. Eres la persona más importante, si tu no sientes amor por ti mismo, es muy difícil poder brindarlo a los demás.

M- Hacer que las cosas sucedan. La motivación es cuando tus sueños se ponen a trabajar para ti.

N- No mientas, ni engañes. Siempre juega un juego limpio y justo.

O- Abre tus ojos. La gente debería aprender a ver las cosas de 2 formas, como quiere que las cosas sean y como deben ser.

P- La práctica hace a la perfección. La práctica es la motivación que nos permite aprender el repertorio y la manera de cómo podemos recuperarnos de nuestros errores.

Q- Las personas que temen nunca ganan. Así que aprende a sacar el valor dentro de ti, elige de qué lado quieres estar, ¿del lado de los perdedores o de los ganadores?

R- Ten una postura de alerta dentro de ti. La motivación es también acerca de la preparación personal. Debemos escuchar las voces en nuestro interior que nos dicen cuando comenzar a realizar las cosas importantes para nuestro cambio interno.

S- Detén esa actitud de aplazar las cosas para mañana, realiza las tareas cuando se deben hacer, esto te permitirá ser más eficiente en tu vida.

T- Toma el control de tu vida. La disciplina y la autodeterminación son sinónimos de la motivación. Ambos son factores claves para mejorarse a uno mismo.

U- Comprende a los demás. Si tú sabes cómo hablar a los demás, también aprende a escuchar. Anhela entender en vez de ser entendido.

V- Visualiza la motivación. Sin visión es como un barco en tierra seca.

W- ¿Quieres cambiar? Soñar es creer. Y creer es algo que tienes que buscar dentro de la motivación y en la superación personal.

X- El factor x es lo que te hará diferente a los demás. Cuando estas motivado, se tiende a poner una cuota “extra” en tu vida, como tiempo extra para tu familia, ayuda extra en tu trabajo, cuidar de los amigos.

Y- Tú eres único. Nadie en este mundo se ve, actúa o habla como tú. Valora tu vida y tu existencia, porque solo vamos a estar una sola vez en la vida.

Z- Concéntrate en tus sueños y en ir tras ellos.

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El arte de conversar

Ana Varik — Tue, 04 May 2010 10:00:47 +0000

Una buena conversación puede ser el medio por el cual una persona puede determinar quién es, cuáles son sus valores y que puede trasmitir a quienes la rodean. ES importante el tono de voz que se utilice, esta debe ser agradable, no se debe levantar el tono de voz. No trates de controlar el dialogo, habla sin prisa, para que las palabras tengan sentido en la otra persona y toma una actitud relajada e informal.

Las personas que saben utilizar las reglas de una buena conversación, escuchan en vez de hablar. Esta es una habilidad que se puede aprender, por lo general, las personas hablan sin parar, casi no respiran con tal de decir todo lo que tienen para expresar, pero con eso, lo único que se logra es que la otra persona, se aburra, no pueda seguir la línea de pensamiento y piense en qué momento dejara de hablar para él poder decir también lo que piensa.

Cuando vayas a una reunión con personas desconocidas, hay que tomar una posición amigable, vence esa postura de evitar la comunicación, siempre vamos a encontrar personas con quien poder compartir conocimientos, pensamientos y hasta pasar un momento agradable.

Al entrar en el espacio de otra persona, hazlo de manera calmada, sin asustarla o sorprenderla. Cuando se inicia una conversación, es importante mirar a la otra persona a los ojos, pero cada tanto, hay que observar otra cosa, para que la persona no se sienta incomoda por la mirada fija sobre ella.

No es agradable cuando se mantiene una conversación, discutir, dar órdenes, hacer críticas o sermonear a la otra persona o al grupo, es indispensable que cuando te sientas cansada, de mal humor o aburrida, te retires de la conversación, porque puedes ocasionar en el otro un gran malestar que puede perjudicar cualquier tipo de relación que estés intentando establecer en ese momento.

Para lograr tener relaciones exitosas con las personas, es importante que seas responsable por las palabras que dices, por la postura que tienes delante de las personas y sobre todo, que cuides lo que quieres transmitir en la comunicación no verbal a través de tu cuerpo.

El estilo de cómo se lleva una conversación es tan importante como la escritura de una persona. La manera de cómo se dicen las cosas es lo que le da valor a las palabras. Siempre hay que estar atento a todo lo que sucede a tu alrededor. No puedes estar distraído, ensimismado o tratar de ser el centro de la escena, toma una actitud de equilibrio para que puedas demostrar cuáles son tus virtudes, conocimientos y puedas lograr los objetivos que te has propuesto en esa conversación.

El gran secreto de una buena conversación, es saber escuchar al otro y en base a sus dichos realizar los comentarios. Los hombres que tienen una mente fuerte, que son solitarios y sus expresiones son liberales, pocas veces pueden tener una buena conversación en una reunión porque tratan de adueñarse del dialogo, pero el que toma una posición opuesta, se ganan con cierta rapidez una buena reputación y se complacen en mostrar que les interesan las opiniones de los demás.

La paciencia es una de las mayores virtudes dentro de una conversación, hay que saber escuchar, hablar y entender al otro. Nunca se debe apartar a una persona para hablar sobre asuntos privados, porque los demás lo pueden tomar como algo personal, lo correcto, es esperar a tener la oportunidad de hacerlo de forma discreta sin ofender a nadie.

Si después que entra una persona ajena a la conversación, ésta se continúa a pesar de la interrupción, se debe explicar cuál es el tema que se está disertando. Si hay alguien nuevo en el grupo, hay que tener cuidado del uso de los sarcasmos poco agradables. No se debe utilizar frases que puedan herir el amor propio del otro.

Hay que estar bien informado de los acontecimientos actuales para no sentirse desencajado dentro de la conversación, pero sobre todo, aprende a ser uno mismo, a observar y prestar atención a la persona que tienes en frente. Si te quieres destacar en un buen dialogo, aprende todas las reglas de este gran arte.

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