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El Universo se hace tu Amigo si vas tras tus Sueños

Ana Varik — Wed, 28 Dec 2011 09:50:13 +0000

Alguna vez te preguntaste por qué algunas personas parecen tener éxito rápido y fácil mientras que otras simplemente por más duro que trabajan siempre están tristes y frustradas?
Pues la respuesta es sencilla.
Aquellas personas que logran el éxito en cada emprendimiento que realizan son las deciden ir con coraje tras sus sueños mientras y se comprometieron a trabajar duro para hacer sus sueños realidad.
Mientras que las que están siempre tristes y frustradas son las que están trabajando en lo que encontraron por ahí. Es decir son aquellos que no tomaron responsabilidad de sus propias vidas, tienen temor de hacer lo que les gusta y se conforman con emplearse con cualquier cosa por recibir un salario así detesten ese trabajo. Es realmente una pena!
Cuando haces lo que te gusta, te sientes bien y en consecuencia vibras alto, vibras en positivo, te sientes entusiasmado, lleno de paz, satisfacción y alegría, esa misma frecuencia vibracional (tus sentimientos buenos) son emitidos hacia el universo y éste te responde regalándote experiencias igual de agradables que te permitan sentirte igual o mejor… es así como el universo te premia por tener el coraje de ir tras tus sueños y hacer lo que te apasiona. Comprendes?
Y todo lo contrario pasa con la gente que odia su trabajo. Se siente mal, emite vibración negativa al Universo y éste le envía lo que corresponde a su frecuencia vibracional. Que en este caso serían experiencias negativas, llenas de ira y frustración.
Quieres que el Universo sea tu amigo? Y te regale todos los días experiencias agradables? Pues ve tras tus sueños y haz lo que te gusta.
Y si quieres tener al Universo como tu peor enemigo pues haz lo que detestas y te aseguro que no necesitarás morir para vivir un infierno.
Ahora entiendes por qué la gente se queja de la vida? Ahora comprendes por qué para mucha gente la vida es dura, es difícil, que son pocos los afortunados que nacieron con suerte?
Pues todos tienen la misma oportunidad de hacer con su vida una obra de arte, una vida llena de éxitos y de mucho dinero, si así lo desean.
Tú tienes la misma capacidad de amasar grandes fortunas desde donde estás…. Sólo tienes que hacerte amigo del universo, o sea emitir buenos sentimientos durante todo el día para que éste te regale las experiencias que deseas.
No es fácil?
Todos los hombres ricos se hicieron ricos por eso, por tener como aliados al Universo, al Poder Infinito o a Dios como quieras llamarlo. Ellos piden y se les concede… Por qué? Por lo mismo que ya sabes, porque son amigos del Universo porque siempre están sintiéndose bien, siempre hacen lo que les gusta, lo que les apasiona, trabajan y disfrutan al mismo tiempo que tienen FE. No es esa, la mejor manera de vivir? Disfrutando de lo que haces todos los días? Al mismo tiempo que te haces rico?

Pues tú también puedes crear esa vida para ti.
No tengas miedo de hacer de tu pasión un imperio.
Recuerda que aquel que se atreve a hacer lo imposible, encuentra a Dios en su camino.
Demuéstrate a ti mismo y al mundo entero lo que eres capaz de hacer.
Hazte rico al mismo tiempo que disfrutas lo que haces todos los días de tu vida!
Brinda un servicio en base a tu pasión y mejora la calidad de vida de las personas, desarrollando tu talento y haciendo lo que disfrutas hacer!

No se para ti, pero para mí es la mejor manera de vivir? No es cierto?

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¿Te imaginas tu vida sin metas?

Ana Varik — Thu, 14 Apr 2011 10:00:27 +0000

Para una persona organizada que sueña con lograr algo en su vida, fijar sus metas tiene poca relevancia. Todo el mundo quiere lograr algo, esto sí que es un hecho. Si no establecemos metas, entonces es muy difícil distinguir si cada uno de los movimientos que se han realizado, nos han llevado al lugar que queríamos. ¿Te has imaginado la vida sin establecerte metas? ¿Te has sentido completo? ¿Quieres algo mejor para ti?

No importa la personalidad que se tenga, tú tienes metas. Éstas marcan una línea divisoria entre lo que se desea conseguir y ponerte en acción. No importa cuál sea el objetivo, este puede ser financiero, familiar, salud, estudios o el trabajo. Lo que sí importa es el proceso para llegar él.

¿Alguna vez te has subido a un autobús sin saber a dónde querías ir? ¿Fuiste a un algún examen sin tener la más mínima idea de cuál era la respuesta? ¿Levantaste el teléfono sin tener idea a quien ibas a llamar? Esto es como si se trabajará sin saber que se va a esperar de él o que tienes que hacer.

Para que se cosechen frutos del esfuerzo implementado, se requiere previamente, decretar objetivos claros en tu mente. Esta es una estrategia necesaria para materializar lo que deseas. Las metas deben ser definidas y alcanzables. El desafío se encuentra en cómo vas a gestionar esa estrategia que te lleve a tu objetivo principal.

En general, los objetivos nos dan el espacio para medir el progreso y apreciar cuanto hemos avanzado. Si lo has cumplido parcialmente, puedes estar tranquilo que la configuración de tu esquema está funcionando bien.

Los objetivos inspiran la creatividad de las personas. Provoca buscar la unidad de ellos y moverse para realizarlos. Cuando los objetivos son generales, a menudo, se puede incurrir en un error, porque no se sabe a ciencia cierta, a cuál de ellos se debe encarar primero. Si el objetivo es preciso, es más fácil ya que se puede tomar ciertas decisiones para concretarlo.

Además de escribirlos en un papel, es importante que lo desees de corazón. Es importante que te enfoques, lo especifiques, cuantifiques y aclares en tu mente.

Las metas deben incluir una afirmación positiva de tu parte. Una vez que te has focalizado en él, debes pegarte a esa idea. Si se te presentan obstáculos, supéralos y siguen adelante con tu objetivo.

El poder de la mente combinada con la fuerza de voluntad aumenta las posibilidades de concretar estos objetivos. Este es un ingrediente esencial para elaborar un plan de éxito en tu vida.

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¿Hay un valor oculto cuando se delimitan las metas?

Ana Varik — Mon, 11 Apr 2011 10:00:45 +0000

¿Cuánto control tenemos de nuestras vidas? La mente está continuamente enviándonos mensajes para que hagamos una cosa o la otra, y nuestra falta de conciencia, sigue ciegamente estas órdenes. Estos mensajes pueden ser contraproducentes, porque cuando la mente nos controla siempre toma la opción más fácil, pero no quiere decir que sea la mejor. Cada vez que intentamos algo nuevo, se renuncia a realizar otra elección. Esto puede ser a causa de un capricho. De esta forma se le otorga más control a la mente y se entra en un círculo vicioso que es difícil de romper.

Para la mayoría de las personas, nuestro sentido del yo, deriva del contenido de nuestra mente. Los recuerdos son la proyección de nuestro pasado plasmándolos en el futuro, mezclándose con el bagaje que hemos acumulado, y a éste lo utilizamos para determinar quiénes somos. Separamos estos recuerdos como si fueran ajenos a nuestro ser, ya que la mente necesita manipularnos todo el tiempo.

Identificamos la herramienta, pero no sabemos aplicarla. Dejamos que la mente nos maneje a su antojo, y esta forma de enfrentar la vida, no nos ayuda para avanzar hacia lo que deseamos.

Establecer claramente los objetivos, nos proporciona el mecanismo a través de cual podemos romper ese control. Para las personas que quieren que su vida sea un éxito, determinar sus metas, tiene que convertirse en una necesidad. Nuestros sueños tienden a ser más grandes de lo que esperamos.

Para materializar estas metas, se debe diseñar un plan y superar los obstáculos que se presenten. Si es necesario se debe hacer un esfuerzo adicional para que todo vaya en su carril. Así el éxito ya no es una cuestión del azar, sino que se está determinando cuales son los pasos a seguir para que se llegue a él. ¿Hay algún beneficio oculta detrás de la fijación de las metas?

Cuando se puntualiza las metas y se toman las medidas necesarias para alcanzarlas, se empieza a tratar a la mente como una verdadera herramienta. Hay que estar atento a las distracciones porque nos alejan de nuestros objetivos. Si sucede esto, céntrate nuevamente en tu actividad y dale toda tu atención. Este conocimiento se puede utilizar para hacer contacto con lo que realmente somos y romper con el control que ejerce nuestra mente sobre los actos que realizamos diariamente.

Cuanto más tiempo se sostenga esta toma de conciencia, menos control tendrá la mente. La mente y el tiempo son inseparables. Cuando ponemos toda nuestra atención en el presente, estamos rompiendo con las ataduras del tiempo, y se permite al verdadero yo, que se haga cargo de sus decisiones. La mente no se puede comparar con lo que nuestro verdadero yo nos puede ofrecer. Las respuestas están dentro de nuestro presente. Solo hay que saber dirigir a la mente y darnos la oportunidad de ser dueños de nuestras propias decisiones.

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Somos el reflejo de nuestros hábitos

Ana Varik — Fri, 25 Feb 2011 11:00:55 +0000

Somos el fiel reflejo de nuestros hábitos. Ellos son los que nos permiten ser y nos mueven hacia nuestras metas o nos retrasan en el camino que habíamos elegidos. Por desgracia, cuando hablamos de los hábitos, es más fácil adquirir los malos que los buenos hábitos. Esto se debe a que los primeros, son más fáciles de internalizar. Cambiarlos lleva cierto esfuerzo. Por lo tanto, un buen hábito requiere de mucho empeño y dedicación para internalizarlo. Son mucho más difíciles de adquirirlos.

Nuestra vida, tiene una forma definida, no es más que una masa de hábitos tanto emocionales como intelectuales. Están sistemáticamente organizados, sea para bien o para mal, llevándonos irresistiblemente hacia nuestro destino.

Los hábitos negativos son una gran pérdida de tiempo para las personas, erosionan las emociones y destruyen la salud mental. Una vez que están desarrollados, son difíciles de superar. Una vez que se superan, se debe tener una actitud de alerta para que no regresen. A diferencia de los malos habitos, una buena costumbre es mucho más fácil perderla. Mantener un buen hábito exige estar consciente de ello.

Los malos habitos, por lo general, se adquieren en la juventud cuando se carece de la visión de mirar cuales son las consecuencias de las acciones tomadas.

Los buenos habitos, una vez que son internalizados, son los que impulsan a una persona hacia el éxito.

Algo que puede ayudar a mantener presente un buen hábito es tenerlo siempre en la mente. Ten en cuenta que cada una de las tareas que se realizan a diario, son las que te mueven hacia tu meta. Se tarda unos treita días para incorporar un hábito. Una vez que se ha establecido, la persona comienza a sentirse incómoda y molesta cuando no lo práctica. En lugar de ser una carga, un buen hábito se convierte en una sensación de comodidad y tranquilidad.

No te desanimes si te olvidas de mantener un buen hábito o regresas para el lado contrario. Solo reconócelo y vuelve a lo que más te interesa, que es superarte como persona. No te castigues cuando no tienes la fortaleza para elegir lo que deseas, date el tiempo para cambiar tu actitud.

Cuando la gente hace algún tipo de comentario hacia tus buenos habitos, si no son buenos, no les des importancia, ellos están tratando de que pierdas tus objetivos. Las personas que hacen ejercicios regularmente o tratan de llevar una alimentación sana, a menudo, son ridiculizadas frente a los demás como si fueran fanáticos. Los que critican tienen un cierto sentimiento de culpa porque no tienen la suficiente voluntad para hacerlo ellos mismos.

Siéntate y piensa por un momento sobre lo que te puede aportar tener buenos hábitos en tu vida, y todo lo que puedes lograr, conservándolos. ¿Cuáles son tus buenos hábitos? ¿Qué hábitos te molestan y necesitas cambiar? ¿Cuándo mantienes tus buenos habitos te sientes seguro? Las personas con gran carácter son las que han podido construir buenos hábitos en sus vidas y han eliminado los malos. Es tu vida y es tu responsabilidad poder gobernarla. Tú eres el dueño de tu camino.

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¿Cómo son tus mañanas al despertarte?

Ana Varik — Thu, 17 Feb 2011 11:00:02 +0000

Imagínate esto….todos los días a la mañana tu reloj despertador da la hora, a regañadientes te levantas de la cama, tomas una taza de café, té duchas, te viste para ir a trabajar, y haces un largo viaje hasta allí, haces tus tareas, de nuevo regresas a tu casa, te vas nuevamente a la cama, y todos los días, haces la misma rutina.

O puedes….

Despertarte emocionado por tener un nuevo día en tu vida y sentir que tienes un resorte para dar cada paso, y en tu interior, sientes un profundo sentido por atraer todo lo bueno que te pueda dar fuerza para continuar con buena energía. Buscas situaciones que te diviertan… porque sabes que estás haciendo algo que te gusta, que se relaciona con lo que deseas para ti.

Un propósito y la pasión

¿Qué significa vivir la vida con pasión y con un propósito? ¿Qué pasa si no tienes idea de lo que te apasiona? ¿Cuál es tu propósito diario? Estas son preguntas importantes que debemos aprender a responder. Todos tenemos un objetivo y pasiones en nuestro interior. Algunas personas lo tienen más definido en su mente que otras, pero lo importante es querer descubrirlas.

A veces vemos que ciertas personas saben lo que quieren, tienen un fuego interno que los motiva a seguir adelante, eso se llama tener muy claro su propósito. Otros, son más inseguros y no tienen en claro cuál es su pasión, exploran todo lo que está a su paso. Pero esto también es parte de la evolución, no todos pueden tener, desde un principio, claro todos los conceptos, sino no tendríamos la oportunidad de crecer emocionalmente…No hay maneras correctas o incorrectas. Honestamente, pasa cierto tiempo en la vida de una persona, hasta que descubre cuáles son sus verdaderas pasiones. Hay que tomar estas pautas con mucha tranquilidad y tiempo para reflexionar.

Un día me preguntaron: ¿Cuál es tu propósito? Y sin pensar, las palabras fueron brotando de mi boca, y mi propósito es ayudar a las personas a reencontrarse consigo mismo, a que vean que tienen en su interior muchísimos recursos para superarse emocionalmente, solo tienen que desear hallarlos y que puedan brillar con luz propia. Fue en ese momento cuando me di cuenta de lo que más me apasiona en la vida, es ayudar a otros a encontrar las respuestas dentro de ellos mismos y puedan avanzar en sus vidas.

La pregunta de esa persona me sorprendió, pero me ayudó a pensar por un momento y hallar la respuesta interna. Ahora bien, te pregunto ¿Cuál es tu propósito? Si no sabes la respuesta a esta pregunta ahora, está bien… tomate algo de tiempo para pensar, pero mientras tanto considera estas preguntas:

1-¿Qué es lo que más te gusta ahora?

2-¿Las cosas que te rodean encienden pasión dentro de ti?

3-¿alguna vez has hecho algo por el cual perdiste la noción del tiempo? ¿Qué estabas haciendo?

Si estas preguntas no te ayudan a resurgir tus pasiones, trata de visualizar cual sería la idea de un día especial para ti. Piensa en un día en el que puedes hacer cualquier cosa que deseas. Toma un pedazo de papel y un bolígrafo y escribe cada una de las ideas que vienen a tu mente, con todos los detalles que recuerdes. ¿Dónde estás? ¿Qué sonidos escuchas? ¿Qué estás haciendo en ese lugar?

Recuerda, que si bien las respuestas no llegan de inmediato… estas pueden surgir en tu mente, cuando menos lo esperes. Date la oportunidad de tener una vida llena de pasión y con tus objetivos lo más claros que puedas, para que brilles con todo lo especial que tienes en tu interior.

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Una guía para mejorar tu autoestima

Ana Varik — Tue, 11 Jan 2011 11:00:34 +0000

Mantener la calma, tu integridad y tu autoestima fuerte, es difícil cuando el entorno es muy competitivo, pero no es imposible de alcanzar si sigues algunas pautas simples. Aquí están seis puntos que puedes utilizar como una guía para tu superación personal.

Todo y todos los demás que están a tu alrededor, pueden afectar tu autoestima. Las personas pueden deliberadamente o no, dañar tu imagen. La gente sin comprobar quien eres en realidad y las circunstancias que te tocan vivir, pueden llegar a destruir tu autoestima de tal manera que no te das cuenta que está sucediendo. No dejes que estas influencias te quiten lo mejor que tienes. Pero ¿lo puedes evitar?

1-Un ambiente de trabajo negativo

Ten cuidado con “el perro come a otro perro”, el entorno en el que están todos los demás porque están luchando por salir adelante, es aquí donde la gente no aprecia el poder prosperar y esperan un trabajo adicional y no ser recompensados por ello. En este ambiente nadie valora las contribuciones, hasta se olvidan de almorzar, cenar y siguen trabajando hasta altas horas de la noche. A menos que tú seas muy afortunado, la mayor parte del tiempo vas a trabajar muy duro, sin la ayuda de los demás que están a tu alrededor. Este tipo de atmósfera arruina tu autoestima. Esto no es una sana competencia, es tu peor momento y te perjudica emocionalmente.

2-Otros tipos de comportamiento

Los chismosos, traidores, controladores, quejosos, llorones o como quieras llamarlos, todos tienen una cosa en común, un deseo apremiante de prosperar a expensas de otros. Evita unirte a este tipo de personas. Se puede obtener alguna ventaja a corto plazo con ese tipo de comportamiento, pero en el fondo, la mayoría son muy inseguros, sufren de tristeza y se avergüenzan de sus comportamientos. Para la mayoría, su autoestima desapareció hace mucho tiempo. Ver a alguien padecer tanto sufrimiento, no es agradable. Tu eres mejor que ellos!

3-Un entorno cambiante

La sociedad sufre de un constante cambio, es imposible evitar sufrir este cambio. El desafío que presenta estos cambios, se convierten en una prueba de flexibilidad, adaptabilidad y alteran la forma de como pensamos.

Los cambios pueden hacer que nuestra vida sea más difícil y puede causar estrés, pero si es inevitable, hay que aceptarlo, no luchar contra él, y en poco tiempo, encontrarás la manera de mejorar tu vida. Trata de manejar los cambios y trata de evitarlos al mismo tiempo. Si un cambio en particular, no lo puedes evitar, dale la bienvenida. El cambio será para siempre, tenemos que aprender a vivir con él.

4-Las experiencias del pasado.

Todos llevamos un “equipaje”, que está formado por nuestras experiencias pasadas, que nos van moldeando hasta llegar a la persona que somos actualmente. Pero algunas personas, viven sus experiencias pasadas como algo que les duele y no lo pueden superar. Está bien llorar cuando uno siente dolor, pero no dejes que el dolor domine tu vida, ya que se transformará en miedo o en alguna fobia. Si te sucede algo doloroso o te ha pasado algo que sufres, encuentra la manera de minimizar los efectos. Habla con algún amigo o familiar para que puedas seguir adelante. No dejes que estas experiencias dominen tu vida y determina tus acciones futuras. Si algo malo te ha sucedido, no significa que te volverá a suceder. Aprende de las malas experiencias y sigue adelante con tu vida.

5-Una visión negativa del mundo

Las noticias en la televisión están llenas de pesimismo y es cierto que en todo el mundo hay muchas personas que sufren hambre, las consecuencias de la guerra o los desastres de la naturaleza que son provocados por el hombre. Con esto no sugiero que no debas preocuparte o no hacer nada al respecto, pero recuerda que hay muchas cosas positivas que están sucediendo y que son hermosas. No te envuelvas con todos los aspectos negativos que sufre el mundo. Aprende a mirar la belleza, construye tu autoestima, debemos aprender a ser positivos dentro de un mundo negativo.

6-Teoria de la determinación

¿Somos el producto de nuestras características biológicas heredadas del pasado o somos el resultado de las influencias que absorbemos a través de nuestra crianza? Creo que la forma es una mezcla de ambos aspectos, ya que como resultado, nuestro comportamiento no tiene características fijas. Si bien es cierto que algunas cosas son determinadas por la genética, como por ejemplo, el color de la piel, enfermedades heredadas o características físicas, las personas tienen un efecto importante sobre sus comportamientos. Tú tienes tu propia identidad y tomas tus propias decisiones. Las características que aportan un padre o una madre no determinan el destino de su hijo. Se aprende de la experiencia de otras personas y de la propia, para no cometer los mismos errores una y otra vez.

¿Las personas nacen líderes o pensadores positivos? Yo no creo que sea así. Ser positivo y mantener una actitud positiva es una elección. Construir la autoestima basándose en las experiencias positivas para mejorarse, es una opción, no una regla o un talento. Nadie vendrá a ti y te concederá permiso para construir tu autoestima. Es tu control.

Puede ser difícil mantener una actitud positiva, sobre todo cuando los demás y las circunstancias, parecen conspirar para tirarte hacia abajo. Necesitas protegerte y darte la oportunidad de mantener tu actitud positiva. Mejorar tu autoestima te dará esta protección.

Una forma de mantener una actitud positiva, es reducir al mínimo tu exposición frente a personas negativas o con actitudes destructivas. Siempre recuerda, que las cosas buenas de la vida, mantendrán alejado el impacto de la negatividad al mínimo.

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Prueba ahora mismo esta teoría de motivación

Ana Varik — Fri, 07 Jan 2011 11:00:44 +0000

Una buena teoría de motivación tiene que reconocer el hecho de que cada uno de nosotros se motiva de manera diferente, y se debe tener en cuenta distintos aspectos, como por ejemplo, las personalidades de cada uno. Cada persona tiene un modo de operar y de funcionar, pero a menudo, hay ciertos aspectos que son más dominantes que otros.

Aquellas personas que dominan su motivación, cuidan sus pensamientos y son recompensados en el futuro, pero las que no saben motivarse, sus pensamientos se ven afectados por el dolor y las dificultades que se les presentan.

¿Por qué no usar este tipo de prueba para tener una idea acerca de qué tipo de motivación domina tu personalidad? Basta con leer las siguientes descripciones que podrían significar mucho para ti.

1-Estas a salvo y seguro. Tu nunca tienes que regresar a tu trabajo o hacer algo que no quieres hacer. Tienes los medios para eliminar la mayor parte de tus problemas con facilidad. Poseen los medios para sentirte libre y cómodo en tu vida.

2-Tienes la casa de tus sueños y tu coche favorito. Compras lo que quieres para ti y para tu familia, haces todo lo que quieres. Tienes las herramientas para lograr cualquier meta que te propongas.

Si la primera de las descripciones es más atractiva para ti, entonces tu personalidad está lejos de la motivación, si te sientes más motivado con la segunda descripción, tienes una buena motivación. Hay puntos buenos y malos en cada una estas posturas.

Las personas que son buenos empresarios, por ejemplo, a veces se meten en problemas porque no le salen tan bien las cosas como para evitar los problemas. Los que administran bien sus cuentas y evitan los problemas, no persiguen grandes metas.

Entonces, ¿Cómo se utiliza esta teoría de la motivación y el conocimiento sobre uno mismo para tener ciertas ventajas? Supongamos que deseas ganar más dinero y quieres imaginar las cosas que vas a comprar y lo que vas a hacer con ese dinero, pero también eres consciente de que es posible que le restes importancia a los problemas. Si tu estas lejos de la motivación, tendrás que recordar continuamente lo que deseas hacer, de lo contrario, perderás tu motivación una vez que alcances un cierto nivel de comodidad.

Cuando entiendes estos dos estilos de motivación, también puedes influir sobre los demás fácilmente. Si quieres vender un coche nuevo a alguien, por ejemplo, en primer lugar debes determinar si estas motivado más allá del coche o si tu motivación es el coche. En el primer caso, es posible explicar cómo este nuevo coche significará sin problemas un auto usado o como te puede hacer la vida más fácil.

Puedes jugar con esta teoría y practicar usando este conocimiento influyendo sobre los demás, pero no te olvides de tu propia motivación. Si bien es útil comprenderla e influir sobre otros, esta teoría de la motivación es importante que la apliques sobre tu propia superación personal.

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Genera la motivación que necesitas para ponerte en buen estado físico

Ana Varik — Wed, 05 Jan 2011 11:00:41 +0000

Si tienes problemas para motivarte y comenzar un programa de entrenamiento físico o ni siquiera lo tienes en cuenta, este artículo te podría cambiar tu vida! No del todo… porque sería muy ambicioso, pero hay un pequeño aparato, que te puede proporcionar toda la motivación que necesitas para salir y empezar a mover tu cuerpo de a poco.

Este aparato es un contador de pasos, llamado podómetro que te puede hacer que desees comenzar tu rutina e incluso puedes llegar a disfrutar haciéndolo!

Dirás, ¿Qué? ¿Disfrutar haciendo ejercicios? ¿Seguramente habrá algún error?

Bueno, quizás no al principio, pero por favor, sigue leyendo.

1-¿Qué es el podómetro?

Este dispositivo es pequeño y compacto, que es utilizado para medir el número de pasos que das. Puedes medir la distancia que das haciendo ejercicios, se puede utilizar mientras subes las escaleras, cortas el césped o haces compras en el supermercado.

2-¿Cómo funciona?

Es pequeño, se puede poner en el cinturón y está equipado con un péndulo que mide cada paso que das cuando estas en contacto con el piso.

3-¿Cuánto cuesta?

Se puede conseguir por un precio muy razonable, que mejorará tu estado físico.

4-¿Qué hace exactamente?

Debes comprar un modelo que mida el número de pasos que das, las calorías quemadas, la distancia recorrida, la velocidad que has utilizado y cuánto tiempo has hecho de tu rutina.

Los modelos pueden variar de acuerdo a las características que poseen pero pueden incluir:

-Una voz suave que te diga cuanto has recorrido

-Un monitor de tu pulso

-Un cronómetro

-Una radio con auriculares para poder escuchar tu emisora favorita mientras caminas.
-Un filtro de los pasos para tener mayor precisión

-Una luz de fondo para que puedas ver el contador de pasos en la oscuridad.

5-¿Cómo se configura?

La primera medida es registrar tu altura, peso y longitud de tus pasos. Para saber la distancia de tus pasos, camina diez metros y cuenta el número de pasos que das, luego divídelos por el número de la distancia total y esto te dará la longitud de tu paso.
Después de que grabes todos estos datos, tienes que seguir las instrucciones para activarlo, pon el aparato en tu cinturón y estarás listo para comenzar tu entrenamiento.

6-¿Cómo toma la lectura?

En cualquier momento, después que comenzaste tu rutina, te puedes detener y tomar la lectura. Detener tu recorrido no lo debes hacer de manera abrupta porque te puede perjudicar tu sistema físico, hazlo lentamente para que tus músculos no se resientan.

Esto te dará una idea de esfuerzo que estas realizando, ver los pasos que has dado, la distancia que has recorrido y las calorías que has quemado.

7-¿Cómo puede esto motivarte?

Este tipo de cronometro te mostrará los pasos que has dado hacia tu meta diaria. Esto entrará en tu pensamiento, motivándote a caminar todos los días, y empezarás a identificar las nuevas oportunidades que tendrás para caminar. Esto es importante porque disfrutarás de tu entrenamiento.

Es fácil de usar y se puede transformar en una de las maneras para apreciar tu cambio físico. Al principio, te puedes resistir a la idea de hacer un entrenamiento diario, pero una vez que sientas que tu cuerpo se libera del estrés, la tensión diaria y que tu mente se despeja, te entusiasmará y querrás hacerlo constantemente.

Después de practicar por un tiempo, te darás cuenta de que los objetivos que te propongas son alcanzables, con un poco de esfuerzo puedes superar los obstáculos.

Algo que pensabas que iba a ser una rutina pesada, se convertirá en algo fácil porque sabes que puedes hacerlo. ¿Alguna vez pensaste que era posible? Sí, es posible. Este tipo de entrenamiento puede tener efectos muy positivos sobre tu estado físico, y especialmente, sobre tu salud. Disfruta de la rutina y lograrás grandes cambios.

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¿Qué sentimientos nos remueve la navidad?

Ana Varik — Fri, 24 Dec 2010 11:00:54 +0000

En este artículo mi intención no es utilizar las frases que siempre leemos por todos lados, pero hay una que me gusto especialmente porque considero que resume lo que nos gustaría a muchas personas lograr cada año, “La Navidad no es un momento ni una estación, sino un estado de la mente. Valorar la paz y la generosidad y tener merced es comprender el verdadero significado de Navidad” de Calvin Coolidge

Esta fecha es importante porque se remueven muchos sentimientos que están guardados durante todo el año, la navidad es un momento especial para compartir con los seres queridos, amigos, familiares, y por qué no, con gente que conocemos circunstancialmente por la vida que estamos transitando.

¿Pero que tienen estas fechas que nos hace realizar ese gran balance emocional? ¿Qué te hace sentir cuando ves a tu alrededor las casas, negocios y calles adornadas para navidad? ¿Te da placer o tristeza estas reuniones? ¿Qué esperas de la gente que te rodea?

Podemos hacer muchas preguntas referidas a qué tipo de sentimientos podemos sacar de nuestro interior en estas fechas, pero debemos ser sinceros con nosotros mismos y tratar de ver el lado positivo, a pesar de estar pasando por situaciones no tan agradables.

Vemos la televisión invadida por películas de navidad, publicidad de productos con motivos navideños, carteleras, fiestas, etc., todo se viste de navidad, pero que es en realidad la navidad, ¿una fecha comercial o una fecha para celebrar los valores de unión familiar, de amistad? La verdad que la postura puede ser dividida, para algunos, será comercial, y para otros, una verdadera comunión de sentimientos.

Algunas personas, quizás en este momento no lo estén pasando tan bien, por las circunstancias que les toca vivir, pero ¿qué hacemos en estos momentos de infelicidad? ¿Nos sentamos a sumergirnos en dolor, compadeciéndonos de nosotros mismos? O ¿tratamos de sacar buenos sentimientos a pesar del dolor? Sin dudas, que esta elección depende de cada una de las personas, porque más allá de esta celebración, necesitamos sentirnos plenos y conformes con las decisiones que tomamos.

Las fiestas, sin dudas, que sirven para acercarnos a los seres queridos, a los familiares que no vemos durante el año por las obligaciones que tenemos o reunirnos con los amigos que sabemos que en estas fechas nos encontraremos. Hay un gran motivo para celebrar, el reencuentro.

Pero que hacemos cuando no tenemos con quien celebrar estas fiestas, porque sufriste una gran pérdida o estás viviendo en otro país o simplemente porque no te gusta sociabilizar con las personas, y este es un momento donde la soledad pesa y mucho.

Lo más importante, es saber que no estamos solos, que si no tenemos con quien compartir, podemos ir a comer a algún restaurante donde también hay gente que esta sola, y de esa forma, puedes compartir un momento agradable, escuchar música, comiendo algo rico, y quizás sin saberlo, puedes hacerte de amigos, aunque sea para compartir esta navidad.

Para Las familias que se reúnen para festejar, mi consejo, es que dejen sus diferencias y peleas para otro momento del año, este es un momento de reencuentro con los buenos sentimientos, con la generosidad, el sentirse unidos no solo por compartir una mesa llena de cosas ricas, sino porque tienen la oportunidad de quererse más allá de las diferencias de opiniones que tengan.

Dejemos todo lo negativo atrás, aprendamos a vivir en armonía con nuestros mejores sentimientos que nos convierten en seres únicos e irrepetibles, seamos parte de buenas relaciones que nos hagan crecer día a día, la navidad es una excelente oportunidad para demostrar a nuestros seres queridos que son importantes, que los queremos, brindemos por tener la gran oportunidad de estar todos juntos y con amor.

Feliz Noche Buena y Feliz Navidad!

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Un programa que te permite recrear pensamientos positivos

Ana Varik — Wed, 22 Dec 2010 11:00:10 +0000

Estoy segura de que tienes una idea brillante escondida en alguna parte de tu mente y no puedes esperar para probarla. Por supuesto que no eres el único que tiene una idea brillante. Entonces, ¿Qué te motiva a batir tu inspiración creativa e incluso a saborearla al máximo?

Siempre es mejor establecer una meta personal, donde puedes lograr en un tiempo record, una tarea que te resulta tediosa para poder disfrutar de más tiempo para ti e incluso relajarte.

Estos son algunos de los consejos que puedes tener en cuenta durante la semana e incluso cuando estés sentado mirando la televisión. Una idea necesita de tiempo para formarse en la mente y siempre las personas están trabajo para meditar como materializarla.

Tener pensamientos positivos puede ayudarte a darte cuenta de ciertas cosas que nunca creíste que podían ser posibles. Pensar en grande es el hecho de tener sueños que uno anhela con todo su corazón, y muchas veces, lo dejamos a un lado porque lo consideramos que es demasiado para creer que lo podemos alcanzar. Pero la historia se ha escrito gracias a que estos pensamientos llegaron a concretarse, pusieron muchas ganas para que se demostrara que soñar nunca es demasiado.

1- Tomar medidas apasionadas en la vida, requiere de un diseño o plan que te permita seguir un camino. Hablar es simple, pero la acción es la causa por la cual la pasión se vuelve auténtica. Sin ella, la pasión no sería válida.

Este es un ejemplo perfecto donde los sueños comienzan a jugar en tu mente, y luego, lo trasladas a tus manos. Y si la idea se debilita, siempre puedes volver por ella más adelante, hasta que al final sientas que es tiempo para luchar por concretarla.

2- Compromete contigo mismo y con tus seres más queridos para crear una fuerza de vida que te de amor y contención. En lugar de reaccionar, crea desde tu corazón y con tu alma, pon el amor en primer lugar, reemplazando el miedo al fracaso. Los sueños siempre están ahí, y seguirán ahí, si no los pones en movimiento. Te sorprenderá como la transformación comienza a dar sus frutos.

3- Reconoce y acepta la idea de que cada momento es perfecto, independientemente del resultado. Cada vez que sientas el impuso de realizar algo que puede parecerte demasiado extremo, ¿Por qué no darte la oportunidad y ver si funciona? Te sorprenderás de ver que hay otras maneras de obtener el mismo trabajo, en el tiempo que te has propuesto. Si no te sientes satisfecho del resultado, decide utilizar ese momento para aprender y hacer las modificaciones que correspondan para que te sientas realmente pleno.

4- Siempre siente gratitud. Aprende a utilizar lo que tienes en tus manos y hacer uso de ello de manera constructiva. Caer en la indigencia se puede convertir en un mal hábito, pero si realizas un cambio de sentimientos hacia la gratitud, tu conciencia se enriquecerá y saldrás de la pobreza y mediocridad emocional.

5- Utiliza una fórmula. Pasión de reconocer + reevaluar+ restaurar = grandeza emocional. Suplanta la vieja fórmula que muchas personas la tienen incorporada a fuego en sus mentes, Deber + querer + poder = torbellino de emociones.

La primer formula se basa en el conocimiento y en la abundancia emocional, mientras que la segunda, se centra en la escases y en la falta de claridad sentimental. A medida que las personas se enfrentan o las tareas parecen difíciles, escalar hacia la cumbre del éxito es cada vez más empinada, date tiempo para ver cada una de las tareas y diferenciarlas. Siempre elige ser un apasionado pero coherente con tus principios.

6- Manten tu humor a la vanguardia de tus pensamientos, ríete de ti y contigo mismo, todo lo que puedas. Puedes descubrir que es muy entretenido cuando lo haces, realmente lo puedes disfrutar! Es como los chistes viejos que nunca pasan de moda, la vida te puede ofrecer muchas oportunidades para reírte y no sentirte abatido por la autocompasión. El humor es muy atractivo, es pasión, te da vida.

7- Tú eres el arquitecto de tu destino. Nadie puede crear un futuro más apasionado que tú mismo. Crea tu vida de forma auténtica. Mientras te levantes una y otra vez, no hay fin para tu crecimiento personal. El concepto de pensar en grande tiene que ver con disfrutar cada cosa que se realiza cotidianamente, desde que nos levantamos, trabajamos, cocinamos, criar hijos, negociar, todo es parte de la vida y puedes llegar a celebrar con cada descubrimiento que se te presente en tus manos. Observa todo lo que fluya a tu alrededor, todo está impregnado de perfección, sé un apasionado por tu vida.

Es triste ver cómo la gente se revuelve dentro de su propio dolor, por cosas insignificantes cuando tienen un mundo por descubrir en su interior, ideas, sentimientos, emociones, personas, y un sinfín de elementos que la vida nos regala, pero no nos tomamos el tiempo para apreciarlas. Así que en vez de sujetarte a tu pasado, mira todo lo que tienes en tus manos, y disfruta dando tu primer paso, que es crear una actitud positiva.

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