Don De Exitos » Éxito Personal

¿Defiendes a diario tus valores personales?

Ana Varik — Fri, 22 Jul 2011 10:00:53 +0000

A medida que las personas van creciendo las necesidades emocionales se van transformando, cambiando o se toma la decisión de ocultarlas, pero siempre van estar ahí. Ellas son las que nos motivan cada día en la búsqueda de nuestras opciones. Los valores y creencias son los que nos diseñan en nuestra mente, cuáles serán las conductas que debemos tomar para marcar nuestro camino en la vida.

Desde pequeños nos repiten y enseñan frases como por ejemplo:

- “Se honesto en todo lo que hagas”

- “Actúa con integridad”

- “Trata bien a las personas, basa las relaciones en la igualdad entre los seres humanos”

- “Respeta a tus semejantes”

- “Se responsable en todas las actividades que inicias…”

Así podríamos escribir una larga lista con los valores que nos han tratado de inculcar desde pequeños, por lo general, estos quedan grabado a fuego en el subconsciente. Ellos reaparecen cuando nos enfrentamos a alguna situación donde nuestros valores se sienten cuestionados.

Aunque estos valores pueden variar de una cultura a otra, sin embargo, hay algunos que son comunes en todo el mundo, como por ejemplo, la honestidad, la integridad personal, el respeto hacia los demás, la bondad, la solidaridad, la justicia y la lucha por la paz.

Pero mi planteo es el siguiente, ¿Cuántas veces te has enfrentado a alguna situación en donde has sentido que tus valores debían tener prioridad? ¿Si en esa situación tuvieras que elegir entre defenderlos o mirar hacia otro lado? ¿Cuál elegirías? ¿Cómo te sentirías después de tomar alguna de esas posturas? ¿Te sentirías feliz o todo lo contrario? ¿Te provocaría conflictos emocionales?

Cada día pasamos por situaciones en las cuales nuestros valores entran en juego. Es una decisión personal si los defendemos o los dejamos a un lado. Depende de cuán importante sea el tema o la persona, para que nuestros valores, sean el escaparate para determinar nuestra conducta. ¿Debemos condicionar nuestros valores?

La respuesta tendría que ser No. ¿Cuántas veces hemos vistos que ciertas personas dejan todo de lado, sus necesidades, creencias y valores por querer lograr ciertos objetivos? Tomamos una postura de observadores ante este hecho. Estas y otras situaciones, son las que en definitiva son las que cuando nos quedamos solos o en una charla de bar, reflexionamos sobre si ese tipo de conducta las queremos para nosotros.

Si dejar de lado los valores solo nos afectara a nosotros mismos, los sentimientos que esto provocaría serian manejables, porque el ser humano en esa ocasión lo que se realiza es blindar las emociones para poder seguir adelante. Pero no siempre resulta de esa manera, a veces están implicados las familias, amigos, seguidores, colaboradores y personas que están alrededor, que también se sienten afectadas por la falta de defensa de los valores personales.

Ahí es donde el blindaje emocional, ya no resulta una buena arma de defensa, son demasiadas las personas que sufrirán las consecuencias de esa omisión.

Cada persona dentro de su mundo, es el ejemplo de conductas a seguir. Es una carga que se debe llevar siempre, pero eso se debe defender y cuidar los valores personales. Esto te dará la motivación diaria para que decidas lo mejor para ti.

¿Estás pasando por alguna situación en la cual tus valores personales están en conflicto?, podemos concertar sesiones personalizadas de coaching para que fortalezcas tu valores personales.

Get Shareaholic

Tal vez te interese leer

¿Careces de la suficiente seguridad en ti mismo?

Ana Varik — Wed, 20 Jul 2011 10:00:58 +0000

Relacionarse con otras personas, cada vez resulta más complicado porque reaparecen los viejos fantasmas del pasado, que no permiten comunicarse con la plena confianza de brindar lo mejor de cada uno. ¿No te ha pasado que conociste a una persona y no sabías que decirle por miedo a que te prejuzgará?

La falta de confianza puede derivar de la falta de experiencia en el arte de relacionarse con los demás. ¿Cuántas personas se quedan encerradas en su casa para no tener que hablar con su vecino? ¿Rechazas invitaciones de tus amigos para no dar información sobre lo que estas emprendiendo? ¿Prefieres la soledad antes que luchar contra tu falta de seguridad en ti mismo?

Carecer de la suficiente confianza en los valores personales, provoca que te limites emocionalmente a comunicarte con tus semejantes.

– ¿Te preguntaste porque te sucede esto?

- ¿Es una situación nueva o la arrastras de tu pasado?

- ¿Tienes miedo de que si compartes lo que piensas creerán que eres débil o un inútil?

- ¿Crees que tienes tantos defectos que no te valorarán?

- ¿Consideras que no eres lo suficientemente inteligente como para poder entablar una conversación con cualquier persona?

- ¿Sientes que no tiene la experiencia para hablar de determinado tema?

Partamos de la premisa de que todas estas preguntas son creadas dentro de tu mente. No siempre la gente piensa lo que tú sientes. El miedo a ser uno mismo, es lo que paraliza a cualquier persona a relacionarse con otras personas.

La falta de seguridad proviene de las dudas que se tiene sobre los valores y habilidades personales. Ella se fortalecerá una vez que decidas que camino quieres para tu vida.

Te has cuestionado tu falta de seguridad en ti mismo, sería interesante que tengas en cuenta estas consignas:

- ¿Por qué tengo miedo a comunicarme?

- ¿Desde cuándo sufro tanto al tener que hablar con alguien más?

- Si es desde tu infancia, ¿menospreciaban tus habilidades desde pequeño? ¿Estabas rodeado de personas autoritarias?

- Si el cambio es actual, ¿se debe a que pasaste por alguna situación traumática?

- ¿Hirieron tus más profundos sentimientos?

- ¿Eres víctima de maltratos?

Enfrentar al miedo, es el primer paso que debes dar. Luego tienes que saber cuál es la causa por la cual no puedes relacionarte, y desde cuando sufres esta inseguridad frente a los demás.

Si en la infancia una persona padeció de gritos, desatención, burlas o maltrato de padres, familiares o amigos, estos recuerdos quedan grabados a fuego en el subconsciente de cada niño. Cuando se convierte en adulto, estos sentimientos siguen ahí. Dormidos, pero están bloqueando cualquier intento de relación con los demás.

El miedo a sufrir lo mismo que hace años se padeció, no deja aflorar los sentimientos reales que se desea compartir. Nadie quiere sufrir. Pero esto con el paso del tiempo, se convierte en un círculo vicioso. Si no se resuelven los miedos del pasado, nunca se podrá avanzar hacia la vida que se desea lograr.

Pon tu mente a trabajar en cada una de las situaciones que te bloquean, para que disfrutes de tu vida actual. Explora cada uno de tus sentimientos para que el pasado, se convierta en un presente pleno y feliz. Nadie ni nada puede quitarte el derecho a ser feliz. Se dueño de tus propios sentimientos y no dejes que los fantasmas te roben la posibilidad de ser feliz. Toma la firme decisión de ser feliz.

Relacionarte con los demás te da la oportunidad de conocer grandes personas, y quizás, tener muy buenos amigos. Busca recomponer la confianza en tus propios valores personales. Recuerda que eres un ser único.

Si la confianza en ti mismo está bloqueada podemos concertar sesiones personalizadas que te permitan reconstruir tus valores personales.

Get Shareaholic

Tal vez te interese leer

¿Te sientes agobiado por los problemas?

Ana Varik — Mon, 18 Jul 2011 10:00:45 +0000

Los problemas económicos, familiares y laborales, son algunas de las causas por los cuales las personas no pueden sentirse plenos y encaminar sus vidas de la forma que diseñaron en algún momento. Si reflexionamos sobre estos temas, son realmente agobiantes, muchos prefieren desconocerlos o tomar una postura cómoda, mirar hacia otro lado como si nada estuviera sucediendo.

¿Esta es una buena postura? ¿Mejora algo no enfrentar los problemas? ¿Si decidimos tomar acción al respecto? ¿Crees que ganaras algo? ¿Quién puede tomar esa decisión?

Claro que ganaras mucho. Estas son algunas de las preguntas que tendrías que hacerte para saber si los problemas te dominan o tú eres capaz de dominarlos a ellos.

- ¿Cuánto tiempo debe pasar para que enfrentes los problemas?

- ¿Crees que no hacerle frente va a solucionar algo?

- ¿No será que si miras para otro lado los problemas se irán incrementando por tu falta de atención? ¿A que le tienes miedo?

- ¿No tienes fuerzas para modificar los hechos?

- ¿Eres capaz de revertir algo en tu vida?

- ¿Dejas que los demás te digan que tienes que hacer?

Sería fantástico no tener ningún tipo de problemas, pero lamentablemente eso no sucede, siempre aparece algo para desequilibrarnos emocionalmente.

- ¿Qué hacemos cuando sucede esto?

- ¿Tomamos la posición de siempre?

- ¿Miramos para otro lado?

- ¿Nos resignamos?

- ¿Nos fastidiamos?

- ¿Gritamos o lloramos?

- ¿Salimos corriendo?

Pensarás que reiterativa con las preguntas. Si es cierto, te pregunto una y otra vez las mismas cosas, pero de manera diferente. Pero ¿sabes porque?

Me dirás ¿qué tan importante es el tema de los problemas? Claro que es importante, porque son el escollo para poder avanzar en cualquier meta que te propongas. Tu mente no está liberada para crear ni disfrutar de nada. Todo lo bueno que te pueda suceder se empaña por todos los problemas que tienes alrededor.

¿Si te dijera que para disfrutar de los pequeños logros y momentos felices necesitas resolver algunas cuestiones antes? ¿Qué me dirías? ¿Crees que puedes disfrutar de todo a pesar de padecer los problemas diarios?

Son muy pocas las personas que tienen la capacidad de diferenciar los problemas de las alegrías que tienen en momento esporádicos de su vida. Esto lleva un proceso profundo de diferenciación y de no darle importancia en ciertas ocasiones a los problemas.

Te propongo que antes de tirarte en un sofá o en la cama para darle paso a la depresión, tomes conciencia que todo en la vida tiene solución.

Trata de utilizar la siguiente técnica a ver qué pasa con tus emociones y te permites disfrutar de las cosas buenas que te suceden:

- Observa tu vida.

- Analiza cuales son los problemas que te agobian.

- Haz una lista con todas las cuestiones que no puedes resolver o te causan dolor, angustia, tristeza, ira, bronca o desesperación.

- Dale a esa lista un orden de prioridad de acuerdo a la importancia de cada uno de los problemas que escribiste.

- Después de realizar esa lista, haz otra lista al lado, de cuáles serían las posibles soluciones. Pero ten presente que no siempre los problemas son a causa de tu accionar, quizás dependa de otra persona la solución.

- Si la solución depende de ti, escribe cual sería la mejor dentro de tus posibilidades.

- Léela todo el tiempo para que tu mente busque esas soluciones rápidamente.

-Todos los días, debes resolver alguno de los problemas que están en tu lista.

- Esta postura te permitirá liberar a tu mente de la presión emocional que produce mirar hacia otro lado. Estas tomando cartas en el asunto.

Cada paso que des en la búsqueda de soluciones, te dará la libertad emocional que necesitas para comenzar a disfrutar los pequeños o grandes momentos de tu vida. Transforma tus pensamientos para que se adapten a la búsqueda de soluciones permanentemente, nadie se merece vivir agobiado por la insatisfacción emocional.

Todo en la vida es solucionable, solo se debe tomar la firme decisión de ser felices y crear pensamientos positivos. Te mereces lo mejor de la vida.

Si tienes alguna dificultad para discernir entre los problemas y las soluciones posibles, podemos concertar sesiones personalizadas para que tu vida tome el rumbo que deseas.

Get Shareaholic

Tal vez te interese leer

¿Te gustaría revertir tus fracasos amorosos?

Ana Varik — Fri, 15 Jul 2011 10:00:34 +0000

¿Por qué algunas personas pueden encontrar una pareja y la relación termina en matrimonio? Y otras, pasan de una relación a otra, con gran frustración de por medio. Estas dos situaciones son tan cotidianas, que podríamos escribir un libro con finales abiertos. Las emociones son el gran dilema de todos los seres humanos.

El amor, el odio, la angustia, la frustración, la dominación y la sumisión son parte de la historia de muchas parejas, que en la búsqueda de ese gran amor, pierden su propia identidad. ¿Qué pasa cuando esto sucede? ¿Son felices a pesar de que dejan su propia esencia a un lado? ¿Quién gana y quien pierde en todo este juego amoroso?

En el artículo anterior, esboce algunas cuestiones negativas para encontrar el amor. Ahora, comencemos a transformar nuestros pensamientos. Una pareja no se tiene que basar en la desigualdad, sino que ambas personas tienen las mismas necesidades y obligaciones para crecer juntos emocionalmente. Nadie es más importante que tú mismo.

Deja atrás, ese pensamiento que mencione “hace tanto que estoy sola/o que no quiero dejar ni por un instante a esa persona”, “no importa lo que haga, yo siempre voy a estar, no quiero volver a la soledad”.

Con este tipo de pensamientos, lo único que estas logrando es menospreciando tus propios valores personales, ¿si la otra persona sabe que puede manipularte para lograr lo que quiere porque no deseas estar solo/a? ¿Quién realmente se beneficia y quién pierde? Sería más interesante, si ambos, se acompañarán en un mismo pie de igualdad.

Si no tienes en cuenta tus propias necesidades, al cabo de cierto tiempo, ellas te harán reaccionar. No se puede esconder quien eres. Debes aprender a maquillar tus propias emociones.
Recuerda que cada buen o mal hábito que tengamos actualmente, son producto de todo lo aprehendido en nuestra infancia. Te pregunto ¿si tus fracasos fueran el resultado de haber absorbido conductas negativas de las personas que te rodeaban y como no tenías otros ejemplos los incorporaste como conductas que te llevarían al éxito? ¿Estarías dispuesta/o a transformarlas?

Lo primero, es revisar cuales son las conductas y los hábitos que estas practicando para atraer o alejar a las personas. Nada en la vida, sucede porque sí. Siempre hay una explicación. Todo se relaciona, el carácter que tenemos, el trato con los demás, la postura corporal, y nuestro humor, son las armas o el detonante para comenzar o finalizar una relación.

La gran razón por la cual muchas personas logran tener una buena pareja, es que creen en sus propias capacidades y brindan lo mejor de sí mismos. ¿Estas brindando lo mejor de ti? ¿Será que estas provocando todo lo negativo en tu vida?

Muchas personas emiten estos tipos de pensamientos:

- ¿Quién me va a querer?

- ¿Él o ella no se va a fijar en mí?

- “Me siento tan insignificante cuando estoy a su lado….”

- “Él o ella es tan inteligente y yo soy tan…..

Estas son algunas de las frases que la mente dice cuando no está segura, pero lo único que se logra es “perjudicar” tu propio crecimiento emocional. Ten presente que nosotros somos el reflejo de nuestros propios pensamientos, y si lo repites todo el tiempo, se convertirá en una gran verdad, pero solo para ti.

Antes de la comunicación verbal, las personas se comunicaban con el cuerpo, con expresiones gestuales. Si eres una persona que constantemente se repite frases negativas, los demás lo percibirán a través de tu lenguaje no verbal.

Tú eres lo que crees que eres como persona, tu mente es tan poderosa que te maneja como quiere. No permitas eso. Toma la firme decisión de transformarte.

Ahora te prepongo que realices un trabajo inverso, si la mente es la que refleja ese tipo de energía y el cuerpo reacciona ante ese estimulo, hagamos todo lo contrario. Iniciemos un juego corporal para engañar a la mente.

Esto consiste en los siguientes pasos:

- Si estas nervioso, deprimida, caminas arrastrando tus pies, cruzas todo el tiempo tus brazos o no puedes tener contacto visual con otra persona, tu señal corporal es de una persona insegura, abatida y todos lo que están en tu entorno lo percibirán. Ahora que observaste tu postura, “revierte” tu postura corporal. Levanta tu cara, mira a las personas a los ojos, camina segura, pon derecha tu espalda y sonríe tanto como puedas.

- Sentir seguridad en uno mismo, es un gran atractivo hacia los demás. Esto atraerá a muchas personas.

- Observa cada uno de tus gestos corporales. Si tienes movimientos torpes, haces gestos raros o no sonríes nunca, “cambia” cada uno de esos malos habitos corporales. Necesitas sentirte seguro de tu propio cuerpo.

- Piensa todo el tiempo, como por ejemplo, “soy una persona muy amable”, “tengo muchas virtudes que pueden agradar a….”, “soy una linda persona…”, “soy inteligente en….”

- Si ya cambiaste tu postura y tu comunicación corporal, pero por dentro te sientes inseguro, eres tímida o te invade el nerviosismo, te informo que “has dado un gran paso”, este es el tipo de trabajo inverso que te estaba mencionando.

Tu cuerpo le está mostrando a tu mente que puede dar otras señales más allá de la negatividad, y de a poco, tu mente se transformara. Te explico con más detalle. Si caminas con la espalda encorvada y con la mirada hacia el piso, el que pase a tu lado o este parado junto a ti, percibirá que tienes problemas y esto provocará, que rápidamente se alejen de ti. Pero si tienes una postura erguida, tu cabeza está mirando al frente, hablas directamente a la persona sin esquivar sus miradas y sonríes, provocarás el efecto perfecto para que tu mente transforme todos esos pensamientos nefastos. Percibirá que las personas te adoran, y ella, querrá seguir siendo feliz. Este es el juego inverso que te recomiendo para que puedas atraer a la persona que deseas para compartir tu vida.

Sé que este tema es sumamente interesante, así que en próximos artículos voy a tratar de darte otras pautas, para que te conviertas en un imán de buenas personas y transformes tu soledad.

Si no tienes las fuerzas suficientes para transformar tu mente y tu lenguaje corporal, podemos trabajar juntos en sesiones personalizadas de coaching y modifiques tus conductas negativas.

Get Shareaholic

Tal vez te interese leer

¿No encuentras el amor?

Ana Varik — Thu, 14 Jul 2011 10:00:47 +0000

Uno de los grandes sueños es encontrar el gran amor. Sentirse acompañados por una persona que los apoye en todos los emprendimientos. Pero cuando esto no sucede, comienza el gran dilema emocional. Los cuestionamientos son cada vez más crueles. ¿Qué tengo para que las personas no me quieran? ¿Ella o él puede tener una pareja y yo no?

La mente comienza a darnos una mala jugada, mira alrededor y muchos de nuestros conocidos o amigos están en pareja, pero yo no tengo a nadie. Así comienzan a surgir todo tipo de pensamientos, pero lamentablemente no son positivos, son una lluvia de negatividad y se va internalizando de tal forma, que uno se termina creyendo todo lo que la mente considera que somos en esencia.

Este cuestionario negativo comienza con:

- ¿Ella pudo encontrar una persona magnifica y yo no puedo?

- ¿Por qué me sucede todo esto?

- Todo el tiempo comienzo una relación pero al poco tiempo se termina.

- ¿Tengo algo malo que nadie puede estar conmigo demasiado tiempo?

- ¿Por qué elijo siempre malas personas?

- ¿Será que mi destino es quedarme sola?

- ¿Por qué no puedo durar en una relación?

Cada vez las preguntas son más insidiosas y perjudican la búsqueda de lo que nos está sucediendo. Comienzan a surgir tantas emociones, que es casi imposible manejarlas. La soledad se convierte en una gran carga, que al final, se siente tan pesada que no nos permite pensar. Todo alrededor se tiñe de negatividad. La ira, la depresión, la angustia, el llanto y la desolación se convierte en el gran compañero.

La otra postura es: “encontré a la persona ideal, me encanta estar con ella. Cuando la dejo, solo pienso en reencontrarla, espero con ansias ese momento. Dejo todo por estar con ella o él. No me importa nada más. Pase tanto tiempo solo o sola que no quiero perder ni un minuto sin su compañía.” Todo es en función de la otra persona. Pero esta postura, termina ahogando el espacio del otro y de repente esa persona desaparece de tu vida. Y nuevamente aparece esa duda, ¿Qué hice mal? ¿Si era todo para mí? ¿Le di todo pero igual se fue?
Debemos aprender que solo podemos controlar nuestros sentimientos y acciones, no se puede provocar emociones en la otra persona porque es algo ajeno a nuestro accionar. Se debe reconocer que antes de tratar de encontrar ese socio emocional, hay que saber quién eres y que no todo lo que das, puede provocar alegría en los demás. Hay que ser amigo de uno mismo. No te conviertas en tu propio enemigo que busca romper todas las relaciones.

Nuestro inconsciente nos puede jugar una mala maniobra. Sabemos que quizás esa persona no es para nosotros, pero como nos cuesta asumir que podemos volver al estado de soledad, seguimos la relación. Pasado cierto tiempo, la relación termina.

Nuevamente nos cuestionamos, ¿Qué estoy haciendo mal? ¿Otra relación paso por mi vida sin tener un final feliz? Y los pensamientos son cada vez más pesimistas. Todo tiene un gran sentido de fatalidad.

Ahora bien, sabemos que las relaciones no nos duran demasiado tiempo, no encontramos al gran amor. Te pregunto:

- ¿Qué hacemos?

- ¿Te sientas y lloras sin parar?

- ¿Tratas de buscar a alguien que llene ese vacío?

- ¿Le hechas la culpa a todo y a todos?

Te propongo que tomes otra postura. Sé que puedes estar totalmente invadido/a por sentimientos negativos y pesimistas. Pero como venimos aprendiendo en varios artículos, nuestro cerebro puede ser nuestro gran aliado o el peor enemigo. Revirtamos esta situación.

Programemos nuestra mente y a nuestro cuerpo, para que todo sea totalmente positivo.

En el próximo artículo, te voy a dar algunas pautas para que aprendas a transformar tu soledad y tu falta de amor. Me gustaría que me envíes comentarios para saber qué piensas sobre este tema.

Si tienes inconvenientes para encontrar una buena pareja, te invito a que trabajemos juntos en sesiones personalizadas de coaching para que tu mente atraiga lo mejor hacia ti.

Get Shareaholic

Tal vez te interese leer

¿Te gustaría establecer una comunicación efectiva?

Ana Varik — Wed, 13 Jul 2011 10:00:00 +0000

La comunicación entre los seres humanos es la mejor herramienta que tenemos para dar a conocer cuáles son nuestros conocimientos, pensamientos e ideas, con la finalidad de interactuar con las personas. ¿Pero todos lo realizamos de forma productiva? En realidad, ¿sabemos comunicarnos?

Muchos consideran que decir lo que piensan es comunicarse. Están en lo cierto, pero ¿decimos lo que pensamos porque si? ¿Hay alguna finalidad detrás de esa comunicación? ¿Lo realizamos al azar?

La comunicación sirve para transmitir emociones, dar a conocer ciertos aspectos de nuestra vida o alcanzar algún objetivo. Si es nuestra gran herramienta, ¿Por qué no aprender a sacarle todo el beneficio? ¿Te gustaría comunicarte efectivamente?

Para que la comunicación sea efectiva, tiene que haber dos partes, un interlocutor y un receptor, y ellos a su vez, interactuar en esa intercambio de ideas. ¿Alguna vez te sucedió que estabas hablando con alguien y percibiste que no te prestando atención? O ¿te paso al revés? ¿Por qué no se presta atención?

Se ha demostrado que las personas dedican el 90% de su tiempo a comunicarse, ya sea a través de la lectura, escritura, hablando o simplemente escuchando. Un 70% solo a escuchar. Pero de ese porcentaje, el 25% a 50% solo se escucha parcialmente a quien está frente a otro.

Si tenemos una conversación de 10 minutos, solo estamos atentos entre 2 a 5 minutos. La información útil que recopila nuestro cerebro, es de poco tiempo. Si reflexionamos sobre estos porcentajes, es muy posible que el otro 50% perdamos la oportunidad de absorber información que puede ser importante para nosotros. Y esto es un detalle, al cual hay que estar atentos, porque quizás ante la falta de atención en una conversación, se pierda la gran ocasión de aprender algo que esta fuera de nuestro alcance.

Nadie puede sobrevivir en este mundo sin comunicarse con los demás. Es imprescindible realizarlo a diario. Lo hacemos desde pequeños, y esta comunicación, se va incrementando a partir de que incorporamos nuevas consignas en nuestra forma de expresarnos.

La comunicación puede ser tanto verbal como corporal. El tema principal es que diseñemos una estrategia para comunicarnos efectivamente, sin perder nada en el camino. Hablar por el simple hecho de decir algo, no es correcto. Se pierde algo valioso para todos los seres humanos, el tiempo.

Para que la comunicación sea convincente debemos en primer lugar:

- Ordenar las ideas

- A quien va dirigida esa comunicación

- Establecer que se quiere transmitir

- Que finalidad se quiere alcanzar

- Compartir conocimientos o ideas productivas

- Construir una buena conexión con la otra persona

- Prestar atención a las señales de falta de atención

- Cuidar el lenguaje corporal, éste debe coincidir con la comunicación verbal.

- Si la otra persona no está prestando atención, relájate y buscar nuevamente ese punto donde el otro escuche activamente lo que le deseas transmitir.

- Tener la precaución de buscar el momento adecuado para comunicarte con quien deseas lograr ciertos objetivos que son importantes para ti.

- No todas las personas están dispuestas a escuchar, así que se ten en cuenta estas pautas: cuando, como y donde. Te servirá para que tu comunicación sea totalmente productiva para ti.

Entablar cualquier tipo de relación, ya sea familiar, de amistad o laboral, necesita de una buena comunicación para que los lazos sean perdurables en el tiempo. Cuida cada una de las palabras que emites o los gestos corporales que utilices, todo es parte de tu propia esencia como persona.

Si tu finalidad es alcanzar una buena comunicación con tus semejantes y tienes dificultades para establecerla, podemos concertar sesiones personalizadas de coaching que te facilite el acercamiento con los demás.

Get Shareaholic

Tal vez te interese leer

Aprende a diferenciar que hay detrás de tus deseos

Ana Varik — Mon, 11 Jul 2011 10:00:12 +0000

Cuando comenzamos a transitar este fascinante mundo de la motivación, nuestra mente realiza un chequeo de todo lo que hemos vivido hasta ese día. Todos los hechos producen emociones, estas pueden ser negativas o positivas. Todo depende de cual aflore en el instante de abrir el baúl de los recuerdos. Pero ¿nos resulta fácil diferenciar entre motivación, deseos y necesidades?

Al principio, todo nos parece lo mismo. ¿Para qué sirve diferenciarlos? ¿En que nos ayuda saber los conceptos entre ellos? Al inicio de todo proceso, no nos cuestionamos que significa cada concepto, solo nos interesa realizar alguna transformación en las cosas que nos molestan.

Es lógico que no interesen esos conceptos, pero luego de cierto tiempo, cuando se ha profundizado en el tema, es imperioso saber diferenciar cada uno de ellos porque esto permite afinar el tipo de pensamiento en cada tema que se desea modificar y que termine de la forma que uno quiere.

Motivarse para transformar actitudes, comportamientos o pensamientos, implica que al principio, solo nos interese obtener resultados, sin que nos preocupemos que nos esté pasando. ¿Qué pasa cuando el rendimiento no es el que esperamos? Siempre se busca un culpable, nos cuestionamos todo. Esto no es culpa de nadie, sino que hay que aprender a diferenciarlos para que nuestra mente se enfoque correctamente.

Cuando enumeramos nuestros intereses, en realidad estamos estableciendo nuestros deseos, por ejemplo, querer mejores condiciones en la oficina o tener unas vacaciones sin problemas, son en realidad, deseos.

Si analizamos a estos deseos, hallaremos que detrás hay algo más, que son en realidad, nuestras necesidades. Ellas son los motores para que nos comportemos de determinada manera.

Las necesidades las podemos diferenciar en cinco grupos que son comunes a todos los seres humanos:

- Seguridad o el sentido de supervivencia

- Alimentación, vestimenta, etc.

- Sentido de pertenencia y el amor

- Alcanzar el respeto

-Lograr la libertad y controlar su propio destino

Cubrir todas estas necesidades, son las que determinan el comportamiento cotidiano de cualquier persona.

Vamos a dar un ejemplo para apreciar la diferencia que quiero establecer:

Iván trabaja todos los fines de semana desde su casa, no tiene descanso. Esto le molesta porque necesita dedicarle tiempo a su esposa. Ese fin de semana, decidió tomar unas mini vacaciones.

Si analizamos este ejemplo, a simple vista, Iván solo se quiere alejar de su trabajo. Si buscamos más allá de la apariencia, busca afianzar la relación con su esposa, o sea que nos lleva a una de las necesidades básicas, el sentido de pertenencia y al del amor. Si seguimos analizando, nos acercará a otra necesidad, al de libertad y control de su propio destino. Detrás de tener que trabajar los fines de semana porque se lo exige la estructura de su empresa, está la necesidad básica del respeto.

Después de establecer cuáles son las necesidades básicas que estás protegiendo, presta atención a tus emociones. Ellas son las alertas que tenemos, para cuidarnos de los sentimientos negativos que limitan el desarrollo personal. Si algo te molesta, observa que está detrás de esa emoción, porque te estará dando la pauta de que estas descuidando alguna necesidad básica. Este proceso es tu mejor aliado para descubrir tu ser interior.

Si tienes alguna dificultad para establecer tus necesidades básicas, podemos concertar sesiones personalizadas de coaching que te permita diferenciarlas.

Get Shareaholic

Tal vez te interese leer

Nosotros somos el reflejo de nuestras decisiones

Ana Varik — Wed, 06 Jul 2011 10:00:20 +0000

Muchas veces escuchamos la frase “nosotros somos el reflejo de nuestras propias decisiones”, y algunos, no llegan a comprender la profundidad de este concepto. Esto está relacionado con nuestra esencia, conocimientos y habilidades ante lo que nos toca afrontar diariamente. Debe coincidir lo que somos como personas y lo que reflejamos a los demás con las decisiones que tomamos. Somos el espejo de nuestros sentimientos.

A muy corta edad nos inculpan ciertas ideas y principios, que los vamos incorporando sin saber demasiado cuál es su real significado. No lo cuestionamos porque quienes nos enseñan ese camino, son las personas más importantes en nuestras vidas. Quizás en nuestro interior, las frases nos parece que no tienen demasiado sentido, pero no nos importa. Son cuestiones que se vienen arrastrando hace tantos años, que en definitiva, son parte de nuestro folclore diario.

Cuando pasamos la adolescencia, las reglas cambian, nos convertimos en personas mayores, y detrás de esa frase, viene un gran comentario que nos marca para siempre. Nos dicen con un gran tono de voz, “tienes que aprender a tomar tus propias decisiones”, y es en ese preciso momento, cuando tomamos conciencia de que ya no somos más pequeños.

Es el gran salto a la vida adulta. Al principio estamos felices porque ya no nos van a mirar con ojos de niños, pero comienza el gran camino de decidir que queremos ser, que cosas nos gusta y cuales descartaríamos para nosotros. Parece una tarea muy fácil, nuestros padres nos inculcaron determinados principios, que consideramos que están marcados a fuego, pero ¿y si no es así?

Aquí comienza el gran dilema, ¿si tomamos las decisiones equivocadas? ¿Cómo podemos saber si estamos haciendo bien con todo este nuevo proceso? ¿Vamos a tener la confianza y certeza de que todo lo que decidimos nos beneficiará? ¿Y si nos equivocamos que hacemos?

Tomar decisiones parece tan sencillo, hasta que sentimos que metimos la pata. El conflicto emocional es mucho más grande, porque deseamos cumplir con todas las expectativas que tienen las personas que nos quieren y lo que la sociedad establece, para convertirnos en personas perfectas.

La mente, que es nuestra gran herramienta para discernir los hechos, los conceptos, las vivencias y nuestra realidad, entra en un estado de confusión que nos provoca dilatar cuestiones, que sabemos que son fundamentales para nuestro crecimiento, tanto emocional como profesional. Pero que camino tomamos:

- ¿Qué podemos hacer?

-¿Nos quedamos en ese estado de letargo o tomamos cartas en el asunto?

- ¿Será que nuestra mente puede dominarnos a tal punto que no somos dueños de nuestras decisiones?

Cuando se entra en ese estado de confusión, lo mejor es serenarse y pensar concretamente que nos está sucediendo. Somos personas pensantes, por ende, tenemos la capacidad de frenar a tiempo y rectificar nuestras creencias.

Te voy a contar una metáfora para que comprendamos la importancia que tiene tomar las decisiones fundamentadas en lo que sentimos que es mejor para nosotros.

María, era una joven, que vivía en una casa muy alejada del pueblo, sus padres debían trabajar todo el día para poder cubrir todas sus necesidades, y esto implicaba, que María debía pasar muchas horas sola.
Como mecanismo de defensa usaba su imaginación, era su mejor aliado, le permitía escaparse de su realidad de soledad. Cuando miraba por la ventana, veía muchos árboles en su jardín, había uno que era su predilecto, era enorme, con un tronco y ramas muy fuertes. Ella se imaginaba que era una persona que la protegía a la distancia, que nada le iba a pasar si él estaba allí fuera. Por la otra ventana, veía una árbol más pequeño, lleno de flores y representaba una gran amiga a quien podía contarle todos sus sueños, miedos y alegrías. Todas las tardes, se recostaba para compartir con ella todos sus pensamientos.

Cada uno de los árboles que había alrededor de la casa, simbolizaba un amigo o persona a la cual ella podía recurrir en caso de soledad. Pero un día, le sucedió algo que ella no tenía previsto ni en su más remoto sueño. Para su sorpresa, cuando se despertó escucho ruidos muy fuertes y extraños en el piso de abajo, sabía que no eran sus padres porque ellos se iban muy temprano a trabajar. Lo único que le quedaba pensar era, que había entrado un ladrón a su casa.

Lo primero que hizo fue subir al altillo de su casa, se escondió entre las cosas viejas que había guardadas allí, no emitió ningún sonido. Fue muy cuidadosa de que no la descubrieran para no sufrir ningún daño corporal o exponer su vida a algún tipo de situación peligrosa.

Después de un rato, vio por la ventana del altillo que estaba su gran amigo y protector, el árbol más grande del jardín. Estaba allí para invitarla a subir a unas de sus ramas más grandes, era como un gran brazo que la salvaría de ese extraño. Tomo coraje y se deslizo suavemente por ese brazo acogedor. Se quedó allí tantas horas, que había perdido noción del paso del tiempo.

Entro en un estado de ensoñación que le permitió escaparse de esa realidad. Cuando llegaron sus padres, comenzaron a buscarla por todos lados, no se imaginaron que ella estaría en los brazos de aquel árbol.

Finalmente, María bajo de allí cuando vio a sus padres y sintió que estaba a salvo. Fue en ese instante cuando comprendió que nada ni nadie podía saber que era lo mejor para ella, sino ella misma. Debía tomar las decisiones basada en su propio conocimiento, orientada a buscar su propio beneficio.

Por esa razón, debemos cuidar cada paso que damos, y sobre todo, en las decisiones que tomamos. Somos los únicos que podemos saber que es lo mejor para nosotros. Cuidemos nuestros pensamientos para que seamos personas libres de conflictos emocionales.

Si tienes dificultades para discernir qué es lo mejor para ti, podemos concertar sesiones personalizadas de coaching que te permitan tomar las mejores decisiones basadas en tu propia esencia personal.

Get Shareaholic

Tal vez te interese leer

¿Qué hacemos con las emociones negativas?

Ana Varik — Tue, 05 Jul 2011 10:00:30 +0000

Las emociones negativas son una de las causas por las que una persona no puede iniciar un camino de libertad emocional. La consecuencia directa de no tener control sobre ellas, es reaccionar, pero te aseguro que esta reacción no termina en un buen final. Los sentimientos son lo mejor que podemos tener los seres humanos, siempre que se los pueda controlar.

El miedo, la angustia, la desesperación o la culpa pueden inducir a cualquier persona a ceder o evadir la situación que está viviendo. Siente que sus fuerzas son escasas para encarar una circunstancia, que al final, no provocará ningún gran cambio para sí mismo.

Este tipo de emociones, produce en la mente un bloqueo que sin darse cuenta, desvaloriza a la persona. Una de las cuestiones que se le puede cruzar por la cabeza es ¿para qué hacer ese cambio? ¿Qué gano? O “él siempre es mucho más fuerte que yo, cuando lo quiero enfrentar, me grita o no escucha lo que le estoy diciendo….”

Las emociones cuando afloran al exterior, nada las puede detener. El cuerpo y la mente dan grandes señales que si no las escuchas, seguirán ahí. Es como si te ahogarán cuando quieres decir una palabra, tu cuerpo se estremece ante lo que siente. En definitiva, todo tu ser explota.

De nada sirve esconder o suprimir las emociones, en lugar de tratar de ocultarlas, ¿Por qué no enfrentarlas? Seguramente, en el momento menos oportuno, van a aflorar causando gran daño en ti y a los demás.

Las emociones negativas, pueden ser transformadas sin tener que ocultarlas o sacarlas a la luz cuando no se lo desea. La gran solución es tomar conciencia de las emociones. Se las puede controlar, siempre que lo desees. No dejes que ellas actúen por ti, sino escúchalas.

Todo esto lo podemos apreciar en nuestra vida cotidiana. Cada hecho o dicho que tenemos a cada minuto de nuestro día, nos provocan emociones. Ante esto, podemos tomar dos caminos, uno es hacer caso omiso como si nada sucediera o escucharlas y actuar para controlarlas.

Te voy a dar un ejemplo para que las personas que están emprendiendo o son profesionales, aprecien los hechos de otra manera.

Andrea tiene un socio de hace ya un tiempo, que se llama Sergio. Él siempre tomaba decisiones apresuradas y no le consultaba nada a ella. Cuando Andrea llegaba a la oficina y prendía su ordenador, se encontraba que había circulares nuevas, cosas que habían cambiado, y ella, nunca se había enterado de que se iban a realizar esas modificaciones. Pasaban muchas horas juntos en la misma oficina. Pero él no consideraba que debía consultarle las cosas que deseaba modificar.

Hasta que un día Andrea se cansó, estaba furiosa porque se había tomado varias decisiones importantes y convocado reuniones, en las cuales ella no estuvo presente. Tenía tanto fastidio, bronca y enojo, que no podía con ella misma. Su mente se había cerrado de tal manera, que no podía pensar nada más allá de gritar.

Lo llamo a su socio y le dijo: “Sergio vos siempre tomas decisiones rápidas sin consultarme y es una gran falta de respeto de tu parte”, “como te atreves a decidir algo cuando la empresa es de los dos” “no puedes hacer nada sin consultarme previamente…” y le digo muchas más frases, que llevo a toda esa situación a un nivel poco negociable.

Sus emociones eran tan fuertes, que no le dieron lugar a tranquilizarse y tratar de enfrentar la conversación de manera más pausada. Quizás después de leer este planteo, me dirás que ella tiene razón. Sin dudas que desde el punto de vista de Andrea, ella tiene toda la razón para sentirse enojada. Pero yo pregunto ¿de todo este planteo podemos sacar algo en limpio? ¿Andrea pudo ganar algo o en realidad se puso en una situación de desventaja? ¿Qué impresión causo a su socio? ¿Si hubiera planteado la situación desde otra posición hubiera sacado más provecho?

Acusar a la otra persona de una actitud o comportamiento negativo, pone al sujeto a la defensiva. La primera reacción es contraatacar. No se va a quedar callado o dejar que las cosas queden en ese plano. ¿Quién gana y quien pierde con todo este conflicto emocional?

Escuchar las emociones no significa reaccionar en forma negativa. Al contrario, se debe aprender a controlarlas y meditar antes de actuar. La persona debe sacar en limpio un aprendizaje, para que cuando tenga que enfrentar una situación similar, no reaccione agresivamente o apabullando al otro. Se debe mostrar madurez emocional.

Ahora si Andrea, planteara la situación de otra forma no sería mejor, como por ejemplo, “Sergio tu trabajo es muy bueno, siempre estas atento a todas las necesidades de la empresa, pero hace una semana cuando conversamos si necesitábamos realizar algunas reuniones con los empleados no quedamos de acuerdo en nada. Los cambios que se realizaron en la forma de presentar el trabajo, no recuerdo haber sido consultada previamente en nada que se refiera a estos temas…”

Este planteo es totalmente diferente al anterior. Éste le da la pauta a Sergio de cuáles son las conductas que le molestan a Andrea de él. No provoca en Sergio tener una postura de defensa ante la circunstancia que ella plantea, sino que lo invita a reflexionar sobre su comportamiento ante ella.

¿No sería mejor tomar acción ante las emociones negativas? Te propongo que medites cuales son las cosas que te molestan y escuches a tus emociones. Puede que aprendas a controlarlas antes de que ellas te controlen a ti.

Si tienes inconvenientes en oír a tus emociones negativas podemos concertar sesiones personalizadas de coaching que te den la oportunidad de comenzar un nuevo aprendizaje emocional.

Get Shareaholic

Tal vez te interese leer

Mis pensamientos limitan el crecimiento de mi emprendimiento

Ana Varik — Fri, 01 Jul 2011 10:00:54 +0000

Tienes grandes planes para tu vida y para tu carrera profesional, pero un día, te levantas sin ganas de hacer nada. Ese día, tu energía esta en picada. Tu mente te dice, no importa, hoy deja todo y duerme todo el día. El teléfono no para de sonar y tú no lo contestas porque no tienes ganas de enfrentar a nada ni a nadie. Total mañana será un día nuevo y empezarás a funcionar nuevamente. Tu mente comienza a justificar tu falta de ganas para tomar la iniciativa de enfrentar los hechos.

¿Quién no tuvo un día de esos que no te dan ganas de salir de la cama? ¿No es lindo quedarse y dormir hasta que te cansas de estar acostado? Claro que sí, es fantástico no sentir obligaciones. Tomarse un día, no es nada. Pero cuando la mente comienza a encontrar excusas para enfrentar las responsabilidades y obligaciones, esto sí que se convierte en un gran problema.

También te puedes preguntar, ¿Qué puede pasar si un día no tengo ganas de hacer nada? ¿Qué puede cambiar? ¿En que puede afectar esta actitud en mis metas? ¿Quién me va a decir algo? Puede o no cambiar las cosas. ¿De qué depende este cambio? De que esta actitud de un día, no se convierta en un hábito que no te permita avanzar. Que se internalice en tu pensamiento de tal forma, que te desmotives e incorpores sentimientos negativos.

Los pensamientos limitadores están incorporados en nuestra mente desde siempre. Crecemos con esta forma de ver la vida. Si una persona no se siente un genio en determinada materia o no tiene calificaciones brillantes, comienza a considerarse un sujeto como esa famosa frase “de pocas luces”.

Esto está muy lejos de la realidad. Los pensamientos y las conductas, siempre pueden ser transformados. Solo hay que tomar la firme decisión de descartar todo lo que te molesta o limita para ser una persona plena. Nadie ni nada te tiene que impedir tu crecimiento.

Comencemos por el principio. Un día te levantas con una gran idea en tu cabeza. Nunca habías pensado que eso podría ser para ti. Pero tu mente te da la señal de que estás preparado para cambiar algo importante en tu vida. Te da la pauta que puedes hacer algo diferente, y te alegras de tener esa energía que te revitaliza al despertarte.

Tu mente te muestra todos los pasos que tienes que dar. Inicias este proceso, pero al mismo tiempo, tienes dudas de tus propias capacidades. Consideras que si hasta ahora no se te había ocurrido nada, porque te tendrías que arriesgas a cambiar algo. Tienes sentimientos contradictorios. Por un lado, tu idea te parece fantástica, y por el otro, no quieres salir de tu zona de confort.

Tus propios pensamientos limitan tu accionar. Reaparecen esos fantasmas que te dicen:

- “No estás preparado para cambiar nada en tu vida”

- “Siempre fuiste un perdedor así que quédate en esa posición…”

- “Si nada cambio hasta este momento, ya no tienes tiempo para hacerlo…”

- “Quien va a reconocer mi esfuerzo por…”

- “Si tuviera la oportunidad, igual creo que me va a salir todo mal porque…”

- “A esta edad ya no puedo cambiar nada, para tener éxito hay que comenzar a los 20 años….”

Podemos tener una infinidad de pensamientos limitadores. Desde que nos levantamos hasta que finaliza nuestro día, nos bombardean con noticias, dichos o conversaciones totalmente negativas. Si las incorporamos, no vamos a ser capaces de hacer nada productivo en la vida.

Pero si todos estos pensamientos limitadores los transformamos y tomamos una actitud pro activa como por ejemplo:

- “Siempre voy a tener la oportunidad de cambiar en mi vida las cosas que me molestan como…”

- “Soy una persona que desea lo mejor para mí como…”

- “Mi esfuerzo lo aprovecho para aprender siempre cosas nuevas”

- “En la vida no hay fracasos sino solamente resultados…”

- “Puedo manejar mis sentimientos para transformarlos en energía revitalizante”

- “Soy el único responsable de los hechos de mi vida, siempre los supero con una actitud positiva”

- “Tengo la gran oportunidad de aprender y superar mis errores”

Si percibes que tu actitud comienza a poner excusas y tus pensamientos limitan tu crecimiento personal, es tiempo de que tomes cartas en el asunto.

Estas iniciando un emprendimiento, cambiaste de trabajo o te mudaste, esta es tu gran oportunidad para dejar todo lo que te limite.

Una buena técnica es anotar todos los pensamientos negativos en un papel, y al lado de cada uno, escribir la conducta contraria o sea positiva, que pueda transformar tu energía.

Repite estas frases motivadoras cuando te levantas y en cada momento que sientas que pierdes tus fuerzas. Esto te ayudará que de a poco, tu pensamiento se transforme. Si tu actitud es positiva, no dejará que nada impida este crecimiento que deseas para ti.

Si tienes pensamientos limitadores podemos concertar sesiones personalizadas que te permitan liberarte de toda negatividad.

Get Shareaholic