Las actividades diarias se pueden transformar en adicción.- Parte 2
Posted by Ana Varik in Coaching, Éxito Personal
La próxima vez que quieras participar en tu actividad favorita, tal vez quieras ver cuál es la intención con la que la realizas. Primero averigua ¿si quieres relajarte, ver televisión o estas tratando de evitar esos sentimientos difíciles que no puedes manejar? ¿Tienes más trabajo de lo que tenias programado y no lo puedes controlar? ¿Lo utilizas para evitar la soledad, tienes conflictos con tus compañeros o realmente amas a tu trabajo? ¿Practicas el ejercicio físico para mejorar tu salud o para evitar tus sentimientos?
Una vez que aprendas a diferenciar como utilizas tus actividades, podrás tomar la decisión correcta para ti, pero mientras tanto puedes hacer algo al respecto:
1-Presta atención a tu sensaciones, observa que es lo que estas tratando de evitar. Dale atención a tus sentimientos, si es miedo, soledad, agitación, aburrimiento, ansiedad o cualquier otro sentimiento que quieras ocultar.
2-Toma la decisión para aprender sobre ti, que es lo que tendrías que hacer para afrontar esa sensación, en lugar de evitarla. Cuando uno toma la iniciativa de conocerse a sí mismo, que es lo que le pasa interiormente, estas adquiriendo un conocimiento fundamental para determinar cuáles son tus reacciones frente a las situaciones que vives.
3-Explora lo que podrías estar haciendo para provocar esa sensación desagradable. Cuando no tienes el hábito de cuidarte, puede ser una de las causas que te hacen sentir dolor. Quizás no enfrentes los conflictos que tienes diariamente, esto también te puede producir que quieras evitar la responsabilidad de sentir bienestar interiormente. Te convertirte en una víctima, esperando que alguien más pueda beneficiarse con tu comportamiento.
4-Una vez que entiendas que es lo que estás haciendo para provocar tu dolor, luego pregúntate ¿Cuál sería el acto de amor que puedo hacer por mí? Esta pregunta es muy importante para recuperar tu autoestima y conectarte con tu fuente de orientación. Si estás dispuesto a aprender a amar, las ideas comenzaran a surgir dentro de tu mente.
5-Tienes que tomar una actitud cariñosa hacia ti. Puedes hablar con alguien sobre lo que te está sucediendo, porque quizás escuchar a la otra persona, te puede mostrar otro punto de vista.
6- Re evalúa como te sientes. ¿Te sientes mas pacifico y más poderoso? Te sentirás mas tranquilo si estas tomando una actitud cariñosa hacia ti. Si no te sientes mejor, te puede provocar que vuelvas a tu adicción. Puedes buscar otro acto de amor hacia ti, hasta que encuentres que es lo que realmente te hace sentir seguro a un nivel profundo, para que sea permanente tu recuperación hacia la adicción a tus actividades.
Tus adicciones van comenzar a desvanecerse cuando aprendas a cuidarte y a sentir un verdadero amor hacia ti mismo. Espero que estos consejos, te ayuden a vencer esta actitud para que puedas convertirte en una persona que siente la libertad de sus emociones en todo su ser.
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