20 pasos para adiestrar tu mente hacia el pensamiento positivo. – Parte 1

20 pasos para adiestrar tu mente hacia el pensamiento positivo. – Parte 1

Posted by in Coaching, Éxito Personal

Cambiar nuestra manera de pensar, o sea, adiestrarla hacia el pensamiento positivo es todo un proceso de aprendizaje, que debemos realizarlo todos los días, para que lo incorporemos de manera automática a nuestra forma de enfrentarnos todos los días a nuestras actividades cotidianas.

Este proceso, depende exclusivamente de nuestra fuerza de voluntad, de desear modificar nuestras actitudes erróneas frente a las adversidades que se nos presentan a diario.

Esta es una entrega de las 10 primeras formas en las cuales te puedes basar para comenzar con tu cambio personal:

1. Comienza el día con buen humor y una gran sonrisa.

Tu día depende de cómo saludas a la mañana. Si nos levantamos de mal humor, sin dudas, vamos a ver todo desastroso, todo nos va a salir al revés de lo que deseamos. Pero si cuando te levantas, te das la bienvenida con energía y un gran espíritu emprendedor, todo te va ir muy bien, todo comenzara a salir como lo tenías programado. Todo depende de cómo pongamos nuestra mente, en positivo o negativo, nuestra energía es la que determina como nos saldrán los acontecimientos. NO quieres que el resto de la jornada sea un desastre ¿no? Entonces, ¡Sonríe! No cuesta nada hacerlo, vale la pena después de todo.

2. Dale tiempo a tu mente para que se oriente.

Tu mente necesita después de despertarse un rato para que se oriente, se acomode nuevamente a la realidad del día que comienza. Toma un buen desayuno, para reponer tus energías, date una ducha antes de salir a tus actividades, esto te reconfortara anímicamente. Antes de cruzar la puerta de tu casa, solo piensa cosas lindas, atraer con tu mente buenos recuerdos, para que tu cuerpo se invada de energía positiva y comiences con el pie derecho.

3. Plan de actividades para el día.

Para evitar errores que después deriven en una producción negativa de tus actividades diarias, realiza antes de salir, un repaso de cuál es tu primera ocupación del día. Planea cada una de las tareas que desarrollaras durante tu jornada que recién comienza, para que si te invaden pensamientos negativos, te rijas por el esquema que ya habías planeado. Asegúrate de que tus objetivos de hoy están claramente definidos y hayan sido absorbidos por tu mente. Esto lo puedes realizar antes de salir de la cama, solo para que abordes las cuestiones inmediatas que puedes solucionar.

4. Mantén tu mente enfocada en las cosas importantes.

Establece tus objetivos y prioridades de lo que piensas hacer. Visualiza tus acciones. Desarrolla una estrategia para hacerle frente a los problemas que se te puedan presentar. Concéntrate en las cosas que necesitas tomar en serio, pero al mismo tiempo, relájate y disfruta de lo que estás viviendo. De esta manera, los resultados serán favorables para ti.

5.  Aceptar los resultados logrados.

La vida es como un tobogán, a veces, las cosas están arriba y otras las tenemos en las manos, pero no significa que no puedas lograr lo que estabas deseando, no siempre salen como las planeamos. Pero no te enojes si esto te sucede. Lo importante, es toda la energía que pusiste para que las cosas salgan bien, quizás tarden un poco más de lo planeado, pero no tomes una actitud de derrota, todo lo contrario, si perseveras seguro que vas a lograr el éxito con el tiempo.

6. Prueba cosas nuevas y toma nuevos desafíos.

Toma la vida como un aprendizaje constante, siempre hay cambios pero también hay muchas oportunidades, solo debemos tomarlas en el momento justo.  Es muy bueno cambiar nuestras actitudes y la rutina diaria, siempre que lo hagas para mejorarte como persona.  Realizar cosas nuevas puede incluir nuevas opciones a tu proyecto, conocer nuevas personas, te pueden aportar nuevas ideas a tu vida. El flujo del pensamiento se dirigirá a mejorarse y los pensamientos negativos se irán de tu mente.

7. Haz un balance de tus deseos.

Vivimos en un mundo donde se da lo opuesto y la dualidad, el amor y el odio, ganancias y pérdidas, placer y dolor.  No podemos tener las dos cosas al mismo tiempo. Debemos aprender a mentalizarnos para solo atraer a nuestra vida, las cosas buenas, bellas y duraderas. Cuando desees algo, hazlo de corazón, debe ser un deseo real, autentico para que con tu energía positiva atraigas las buenas cosas de la vida.

8. se realista.

Asegúrate de que lo que deseas es posible. Siempre tenemos la esperanza de que algo suceda en nuestras vidas, pero si no se concreta solo nos traerá decepción. Por ejemplo, si quieres reducir tu peso, sin dudas, que primero debes establecer cuanto quieres adelgazar, en que tiempo y realizar una dieta alimenticia para que tu deseo se concrete, de lo contrario, por el simple hecho de desearlo no lo lograras, siempre debemos hacer cosas o tomar decisiones, para que nuestros deseos sean reales.

9. Mantén un registro de tu salud mental y física.

De esta manera podrás saber cuán lejos puedes llegar. Conócete a ti mismo. No hay otra persona que puede decir quién eres en realidad. Descubre tus pasiones, las cosas que te movilizan. Dedícate tiempo para ti, lee libros que te interesen, escucha música, sueña con el día en el que estás viviendo y cuáles son tus gustos. Si te conoces a ti en tu integridad, te darás cuenta hasta que punto eres capaz de ir físicamente, mental y emocionalmente para lograr tus objetivos.

10. Aprende a amarte a ti mismo.

Antes recibir amor de otras personas, primero debes aprender a sentir amor por ti mismo. Asume un compromiso positivo hacia ti, cuando comiences a sentir confianza en ti mismo, se producirán pensamientos positivos en tu mente, esto atraerá buenas energías a tu alrededor.

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10 Responses to “20 pasos para adiestrar tu mente hacia el pensamiento positivo. – Parte 1”

  1. Piedra Artificial

    02. mar, 2010

    Excelente post. Enhorabuena. @balaustre.

    Reply to this comment
    • Ana Varik

      11. mar, 2010

      Muchas gracias por tu comentario, porque a mi también me permite crecer al saber que a mis lectores les gustan los artículos.

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  2. Jose

    05. mar, 2010

    Me gusta mucho, porque los pasos son bastantes claros y prácticos. claro que coincido en que para lograrlo hay que trabajar un poco adiestrando la mente, para crear nuevos hábitos de pensamiento. Generalmente y por costumbre crecemos en un medio ambiente de negatividad. Cambiar estos patrones equivocados de pensamiento es una tarea ardua, pero bien que vale la pena. Siempre es latente la nueva oportunidad que Dios nos concede cada dia. Con fe y entusiasmo podemos decir con expectativa… ¡que lo mejor está aun por llegar!

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    • Ana Varik

      11. mar, 2010

      Hola Jose, gracias por tu comentario, siempre debemos trabajar para adiestrar nuestra mente, estamos rodeados de mucha negatividad y lo tomamos como algo natural, pero si dedicamos tiempo a ese cambio, los resultados que podemos obtener serán fantásticos, podemos lograr todo lo que nos propongamos con solo desearlo de corazón, porque lo mejor que tenemos las personas es nuestra propia esencia como seres humanos.

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  3. rosario

    08. mar, 2010

    yo creo que modificar patrones equivocados de pensamiento es bastante mas productivo :)

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    • Ana Varik

      11. mar, 2010

      Hola Rosario, los patrones equivocados del pensamiento, provienen por lo general, de nuestra educación, de las normas sociales, de todo lo que fuimos absorbiendo a lo largo de la vida y que se consideran que están bien, hasta que tomas conciencia de que en realidad, te están llevando por el camino equivocado, porque interiormente no provocan felicidad con las decisiones tomadas, entonces es en ese momento, cuando necesitamos realizar un cambio. Muchas gracias por tu comentario.

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  4. Miosotis

    09. ago, 2011

    Excelente artículo, en estos tiempos necesitamos alimentarnos y nutrirnos de mensajes positivos y herramientas que nos ayuden a crear dia a dia el ambiente ideal para llevar una vida menos complicada sin tantas cargas emocionales.

    Muchas gracias por compartir su experiencia.
    Un abrazo, desde Santo Domingo :)

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    • Ana Varik

      11. ago, 2011

      Hola, sin duda que necesitamos nutrirnos de buenas herramientas para que las cargas emocionales no sean tan pesadas, es importante que a las emociones se aprenda a escucharlas para poder transformarlas. Gracias por tu comentario. Un gran abrazo.

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  5. PAULO

    06. abr, 2012

    Excelente articulo y te deseo gracias por compartirlo.Este domingo expondre este articulo en un taller de oratoria y seguro que les gustara a todos mis amigos.
    Bendiciones y abrazos para ti.

    Paulo

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  1. uberVU - social comments - 2 marzo 2010

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